想減肥成功，運動健將在吃這4道美食菜
美食
09-22
1、土豆燉牛肉
土豆可以增加飽腹感，牛肉可以提高肌肉力量。
2、蘿蔔排骨湯
蘿蔔可以增強身體的免疫力
3、荔枝蝦球
荔枝有消腫止痛的作用，大蝦則含有優質的蛋白質。
4、茄汁金槍魚
金槍魚含有豐富的肌紅蛋白，可以增加運動中的攝氧量。
※鮑魚和其它美食也能讓人羞澀，重點是最後一個！
※飯前先喝湯，這個湯對老人小孩很好，補鈣益智增強體抗力！
※想要「腎」氣凌人，要多吃這五種素食！
※這幾類食物寧可扔掉，也不要放到冰箱保存，都是我們平時吃的東西！
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