高血壓遇到了「死對頭」，隨口吃一點，血壓一降一個準

高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果不及時治療，高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓的危害非常大，必須高度重視。

筆者的親戚查出高血壓有18年了，之前一直在依賴降壓藥控制，但是隨著吃降壓藥的時間長了，副作用也越來越明顯，讓他為此苦不堪言，後來在一位保健醫師的指導下，進行一些飲食上的調理和輔助食療，竟然對降壓藥物不那麼依賴了，日常的血壓控制的都比較平穩，這裡他也給我講了一些他食療降壓的心得和方法，這裡我整理出來，分享給大家。

每天吃3顆紅棗可以降血壓

大棗具有補中益氣、養血安神、調營衛、生津液、解藥毒等功效。久服能輕身延年，是最常用的一種益壽果實。

大棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機維生素A、B2、C、P，微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。

鮮棗含糖量約20%?36%，干棗高達55%~80%，比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高;100克鮮棗含S白質1.2克，酸棗含蛋白質4.5克;100克鮮棗含維生素C380~600毫克，因而著活維生素C丸之美稱;其維生素P的含量比檸檬高十幾倍，維生素P能健全人體的毛細血管，對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。

大棗的藥理作用如下：

第一，身壯體作用。大棗有興奮和增強肌肉的作用。常食大棗，強體重和增強體質。

第二，具有保肝作用。食大棗可明顯提高血清蛋白與蛋白含量，能起到保護肝臟的作用。

第三，鎮靜降壓作用。大棗中的黃酮類化合物有催眠和鎮靜降壓作用。

柿子的食療方

1、冰糖蒸柿餅：柿餅三枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟後食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用於高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎乾咳，咽痛等症;

2、柿餅3枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟後食用。用於治高血壓、慢性支氣管炎乾咳、咽痛;

3、每天中等大小1個(約100克)。高血壓、咳嗽痰多、口乾吐血、痔瘡出血、肺癆咳嗽日久不愈等。

羅布麻茶食療方

羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

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