阿爾茨海默症日：健康無小事，生活無海默

國際失智症日，又稱世界阿爾茨海默病日、世界老年痴呆日。時間是9月21日，國際失智症日的設立是為了關愛失智症患者，預防老年痴呆。

失智症是因大腦進行性的退化，導致記憶力減退，同時伴隨認知功能損害的一群疾病，最常見的病因是阿茲海默症及血管性失智，目前都無法根治。不過。根據研究，有些方法確實能夠延遲失智症的發生，或減緩疾病的進行。

我國85歲以上老齡人口中，三分之一患有老年痴呆症。記憶化作流沙，親人變得陌生，心智有如孩童，世界重新歸零——對於老年痴呆症患者來說，這是一個幻妙的過程；而對於身旁的親人來說，這是不可逆的挑戰。

預防

一、要從心理，性格，飲食營養，空氣質量等內外環境因素等方面加強預防，其中心理因素特別重要，要注意保持良好的心態，保證心理和精神狀態的平衡。

二、建立科學合理的生活方式，養成一個良好的生活習慣。

三、要注意鍛煉身體並持之以恆，並要動靜結合，勞逸結合，如琴棋書畫，垂釣出遊等。

四、對於絕經後的婦女，在更年期早期就要在婦科醫生指導下進行雌激素十孕酮替代治療，雌激素+孕酮替代治療能保護內皮功能，比單獨用雌激素的效果更好。

五、男性從壯年開始，應在中醫指導下應用適量的滋陰補腎的中草藥(食療或葯療)，以增加雄激素分泌，通過調節內分泌激素平衡，保護內皮功能。

六、應用抗氧化劑，諸如銀杏製劑，維生素C，E，β—胡蘿蔔素，超氧化物歧化酶(SOD)等，藉以對抗氧自由基的堆積。

七、應用葉酸，維生素B6，B12等促進同型半胱氨酸代謝的藥物。

八、應用抗炎製劑，如阿司匹林，消炎痛等。

九、攝食富含L—精氨酸，少含甲硫氨酸的食物，諸如各種堅果類，黑芝麻，黑豆，燕麥等。

食療保健

扁豆米粥

組成：扁豆20克，粳米50克。

用法：扁豆洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：補脾益氣。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，面唇色淡，氣弱少言，頭暈心悸，納差者。

龍眼肉米粥

組成：龍眼肉30克，粳米50克。

用法：龍眼肉洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：補益心脾。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，食少心悸，頭暈、面色不華者。

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