高血壓福音！小小麻豆腐，能頂10副葯，血壓升高時吃一盤，准降

高血壓屬於「三高症」中的一種，它具有難治癒，周期長的特點，一旦染上，註定是一種折磨。很多人降血壓會選擇用藥物，這樣能立竿見影。如果在服藥的同時，再配合以下食療方，降壓效果更好哦！

羊油炒麻豆腐

不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工製成的，炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮姜等調料，用150克油炒500克麻豆腐。每當血壓不穩定或升高時患者朋友可以如法炮製，你會發現療效顯著。

蘿蔔稀飯

材料與做法：需準備新鮮胡蘿蔔兩條、白米適量，先把胡蘿蔔切碎後，連同白米500克一起放到鍋子里，然後加入適量的水，最後用小火煮成稀飯即可食用。

功效：能瀉熱、輔助降血壓，適用於各種類型的高血壓患者。

芹菜稀飯

材料與做法：需準備芹菜連根120克、白米適量，先把芹菜洗凈、切碎後，連同白米250克一起放到鍋子里，然後加入適量的水，最後用小火煮成稀飯即可食用。

功效：能清肝熱、輔助降血壓，適於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

羊肉葯膳湯

材料與做法：需準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人蔘6克、黃耆30克等材料，準備好了之後，先把人蔘、當歸、黃芪洗凈、切成片，然後把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好後將羊肉、當歸、黃芪、人蔘、生薑等材料一起放入鍋子里，最後加入適量的水，用大火煮滾後去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：能益氣生血，適用於氣血兩虧症的高血壓患者。

除了，這些食療方外，下面的這些降壓小食材，也可以經常吃哦

羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、痴獃等症有一定康復作用。

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，調節血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃的效果

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。葛根粉的營養豐富，是老少皆宜的保健食品，葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，有著很不錯的通血管的作用。

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