比起你向你推薦燕窩，我更願意向你推薦靠譜的月子餐！

昨晚我上夜班，真的非常忙，一台手術接著一台手術地做，在12點的時候，竟然接到一個朋友的電話。

本來已經十分疲憊的我，想到她剛生完孩子，大半夜打電話會不會是有什麼急事要諮詢我。

接起電話我就被氣到了，她竟然跟我說的主題是：她在愛帝宮坐月子，月子餐是專業營養師搭配的，可是婆婆每天還是要逼她吃燕窩，還是血燕，會不會營養過剩？

真是飽漢不知餓漢飢，我這連燕窩都沒見過幾次的人，快自卑死我了。

我說：「你大半夜起來餵奶，閑著無聊仰望星空的時候就想這麼無聊的問題？然後順帶還把我打擊到了，簡直1萬點的真實傷害啊。」

她竟反駁說：「這哪裡是無聊的問題，你要知道這可能涉及我的營養結構平衡，還涉及我寶寶的營養，還涉及我產後的身材恢復呢。」

哎，見到這女人這麼麻煩，我決定以後聚會要坑她幾頓，想著反正在等著下一台手術，也不能睡覺，就順便跟她說了說。

中醫書籍《本草綱目》記載："燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖葯，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。"

據說燕窩，是由鄭和下西洋給帶回來的，從此由於是舶來品，又有皇家因素，又有各種高大上的營養吹噓，這些年來，燕窩已然成為高端營養品。

其中又以血燕最為人推崇，燕窩中的極品，簡直是食物鏈的頂端位置。被認為是營養極豐富，保健功效極高。

而且天然的血燕只有印尼少數幾個地方產出，而且也不是因為燕子吐血形成的，而是那幾個地方金絲燕的食物中含鐵較多，導致唾液里紅色的氧化鐵含量變高，才有所謂的血燕。

為什麼又要說高價買的血燕可能不是鑽石只是炭呢？

因為之前跟你說的是天然血燕營養含量會多一些，而市場上還有很多「人造血燕」。不僅營養價值沒有提高，反而有食品安全問題。

要做人造血燕很簡單，拿金絲燕的糞便就可以把燕窩薰出紅色，這樣做出來的燕窩往往還會導致亞硝酸鹽超標。另外，還會有無良賣家在燕窩刷明膠來增加燕窩的重量。

所以，同樣是燕窩，你以為買來的是鑽石，其實可能只是跟它一樣是碳原子的炭！

坐月子名貴燕窩可以不吃，但是我說的這些你得知道！

之前也發布過一整套的月子餐，每天不重樣，還帶圖片，自己都要被感動到。現在就給大家講下月子餐大原則吧！

月子餐要達到的功效：

1.利尿消腫、促排惡露：因為所有人都有惡露期，保證惡露的正常排出是關鍵，醫院也會在產後開促排惡露的葯，另外很多人會有水腫的現象。

2.通乳、催乳：因為其實有沒有奶水，除了跟體質有關，跟飲食也很有關係。

3.幫助恢復身材：有些人生完孩子後，之前纖瘦的手臂已經變成麒麟臂了，婆婆還天天只知道燉雞，吃都吃胖了，別說減肥了！

科學月子餐分三階段調理！

第一階段「清補」：剛剛生完孩子，氣血虛弱，虛不受補，此時要清淡飲食，以排毒化瘀的食物為主，如山楂、鯽魚、通草、赤小豆、益母草等；

第二階段「溫補」：經過前面一段時間的清補後，身體得到一定的恢復，這時候要給媽媽調理肝腎功能，可以多吃烏雞、黑豆、豬腰、豬尾骨、杜仲等食物；

第三階段「進補」：可通過性質溫和的食物補中益食，滋養元氣，如老母雞、當歸、黃芪、紅棗、蛋、牛奶等。

（之前發布過完整月子餐食譜+套圖，微博@婦產科第一男神）

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