不想粗腿？那就先從拉伸開始

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運動一段時間後

人還沒見瘦下來

小腿先變粗了

這是很多姑娘的反映

有時候感覺到腿變粗

只不過是鍛煉後腿部充血

導致的肌肉膨脹而已

一般過十幾個小時或者幾天後

就會恢復到原來狀態

多數情況下的腿變粗

就是因為沒有及時拉伸

像跑步這種運用大量下肢肌肉的運動

如果不在鍛煉後進行及時的拉伸

肌肉纖維變粗

腿圍相對來說也會增加

不想變成硬邦邦的肌肉腿

就別在運動後偷懶不拉伸

十二式小腿拉伸動作

每個動作30秒

防止腿粗

先從拉伸開始

本文轉自 輕氧

和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼

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