5位專科醫生共同發聲：做這些事，你這是在找病！別再做了

健康 09-22

醫生對於我們來說，既是陌生的，也是熟悉的。為什麼這樣說呢？每當我們生病的時候，能找的也只有醫生，而平常的我們最不見到的就是醫生，見醫生那都是有病才需要找醫生。但其實，只要我們平常按照醫生所說的去做，就不會惹病上身了，而且有一些事情，最好也不要再做了，下面我們一起來看看這8位專科醫生都是怎麼說的。

一、心內科醫生：「感冒了不要去做劇烈運動。」

人一到感冒了，身體體質就會越來越差，本就不適合做劇烈運動的了，而且感冒後，身體的新陳代謝速度會加快，這時候要是做劇烈運動，就會讓體內熱量增加，能量消耗得更多。感冒的抵抗力也會有所下降，病毒會乘虛而入，一不小心就會誘發急性心肌炎、心肺功能不全等，所以一定要注意。

二、腫瘤科醫生：「發霉食物就不要吃了。」

食物發霉，我們都知道是不能吃的了，可是很多人覺得扔了，就會很可惜，都會選擇洗乾淨，曬下太陽，然後再煮來吃，以為這樣就能雙重殺菌了。但是你錯了，發霉的東西本質就已經壞掉了，很有可能就已經產生了黃曲霉毒素了，黃黴毒素會嚴重傷害我們的健康，長期食用會增加疾病，甚至致癌的風險。所以發霉的東西不要怕浪費，要扔掉。

三、骨科醫生：「不要總坐軟沙發。」

現在大多數的家庭裡面都是軟沙發，坐著是挺舒服的，但是人坐上軟沙發後，腰椎缺乏支撐，骨盆容易後傾，時間一長則會讓腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至導致腰椎間盤突出。

所以最好選擇有靠背的硬椅子，臀部完全接觸椅面，腰背部可以緊貼椅背，這樣腰椎間盤壓力會小很多。

四、血液病科醫生：「染頭髮不能太頻繁。」

雖然大多數的朋友都知道，染頭髮對身體是不好的，但是傷害不明顯，而且還貪圖漂亮，所以經常染頭髮。據研究表明，很多染髮產品有致敏的作用，容易過敏的人群一定要注意了。所以還是少染頭髮為好。

五、中醫科醫生：「亂吃中藥保健不可取。」

在我們生病的時候，老一輩的人都喜歡拿一些所謂的偏方，來熬藥給我們喝。有多少新聞應該出現了，有一些人就是因為信任這所謂的偏方，險些送命了。其實中藥是有藥性的，一些葯該怎麼吃，應該遵循中醫的意見，明確其藥性和自身體質，切記不可亂吃中藥。

想要身體健康除了這些事情不能做以外，我們平常還需要養生。養生最好的辦法就是食療了，食補比葯補效果還要好，是葯都有三分毒，所以食療對身體是最好的。

養生食物

【蓮藕】

蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟後性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為「靈根」。

蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用於經常口乾舌燥和火氣大的人。生藕並有清肺止血效果，早期常用來治療肺結核；且對於經常流鼻血的人，也有止血效果。對情緒不穩定、焦慮、失眠或神經緊張，生藕汁也有安神作用。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經、經期不順或手腳冰冷的人，不建議經常吃；產後需等惡露排凈再用。蓮藕煮熟則有健脾胃功效，很適合老人、小孩補養。

【燕麥】

燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖，可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。

燕麥的麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發展，孕婦可以多吃；燕麥的維生素E則可增加記憶力；葉酸、礦物質及鐵質，可抗癌、預防貧血並幫助傷口癒合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且幫助排便，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、麵條低，很適合作為減重食物。

【薏米】

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。