產後你有沒有留下月子病？看到了很多寶媽的心酸與無奈

文|好孕姐

生完孩子後，你有沒有留下月子病？

@樂樂媽：自從生完孩子後，感覺整個人虛了好多，夏天穿不了短褲了，腿疼。

@自由點：坐月子的時候由於無聊，經常玩手機，看電視，現在眼睛只要長時間看東西總是酸酸澀澀想流淚。

@無話可說：月子的時候沒有照顧，抱娃、做飯、洗衣幾乎都是自己來，現在真應了那句話除了沒人疼，渾身都疼。

@無悔過往：月子時候因為放心不下寶寶，經常抱著寶寶，所以現在總感覺手上沒勁，提東西、抱孩子都使不上力氣。

……

女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，「在生完孩子之後，如果做好了月子，相當於脫胎換骨。但如果坐不好月子，很容易落下一身病，苦不堪言，看來有些老人的禁話還是有道理的，寶媽們可不要存僥倖心理，有些禁忌該遵守就要遵守。

一、不要勞累，久蹲

月子本就會是讓寶媽恢復的時間。坐月子期間一定不要讓自己太勞累，不要勉強自己干一些家務活。產後蹲著也不利於新媽媽盆底肌肉的恢復，女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動。

二、不注意個人衛生

雖然產後身體不方便，寶媽也要保持好自己的個人清潔，及時清洗外陰，勤換內褲，要經常用溫水洗頭、洗腳，也要注意每天的牙齒清潔（溫水）。

三、不注重飲食調理

產後最初幾天飲食宜清淡不油膩，如粥、麵湯之類。後面可根據產婦的食慾逐漸增加飯量，飲食營養一定要保證多樣化，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

做好月子對每一個新媽媽來說都很重要。新媽媽要記住這些月子禁忌，好好愛自己，爭取不落下月子病。

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