時尚寶典：肌斷食，找個假期讓肌膚也好好挨個餓！

說回正事，今天我們要來聊聊如今正流行的「肌斷食」話題，雖說博主並不是專業人士，但也知道日復一日複雜的護膚會給肌膚帶來一定負擔，風靡日本的「肌斷食」正好是一個能夠幫助肌膚調節的好辦法，不管是短短的周末，還是像中秋這種小長假乃至十一黃金周，假期總是給人放鬆的空間，而姑娘們，其實正好可以用這種流行的方式給肌膚也放放假！

「肌斷食」究竟是什麼？

就像「好朋友」每個月都會準時到訪，肌膚難免也有鬧情緒的時候，總有那麼幾天，無論用多麼高級的護膚品都難以吸收，肌膚狀態非常不佳，這時候，讓肌膚「挨個餓」，等好好休整之後，吸收才會恢復順暢。

「肌斷食」難道不需要使用護膚品嗎？

很多人對「肌斷食」有個誤區，認為斷食期間，應該什麼護膚品都不用，博主查了資料了解到，只是減少使用，促進肌膚自我修復以及循環，當然，如果你的肌膚實在是營養過剩，嘗試不用護膚品也不失為一件壞事。

「肌斷食」的三大好處

首先，可以幫助肌膚「清腸」，讓肌膚重新呼吸，提升吸收力，其次是拋棄長期依賴的複雜護膚步驟，使肌膚逐漸恢復調節功能，還有一個好處就是，每個人的膚質會隨著年齡，環境的改變發生變化，「肌斷食」也能幫姑娘們了解肌膚的真正需要。

「肌斷食」的最好時機一般在生理期的前3天到生理期第1~2天，等生理期結束，肌膚會和身體一樣，進入「卵泡期」，這時吸收力最好，是進行保養的好時機。還有季節交替時，皮膚容易過敏，也是進行斷食的不錯選擇。

周末「肌斷食」

適合人群：因為工作忙碌或學習打擾了正常作息，常常熬夜，皮膚毛孔粗大的女生。

主要目的：讓肌膚休息，提升吸收力。

假期的前一天晚上就要開始「斷食」，正常的卸妝後，用化妝水和保濕乳就可以休息，第二天起床以後用清水洗臉，擦上保濕乳與防晒霜即可。斷食期間不要化妝，避免日晒，最好的方法就是在家宅一天。儘管是斷食，某些護膚程序還是必不可少，同時配合飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。

小長假「肌斷食」

適合人群：生理期前後或是壓力大時，肌膚感覺很乾燥，很容易長痘的女生。

主要目的：給肌膚排毒，使水油平衡，減少痘痘產生。

第一天

早晨：溫水潔面—化妝水+保濕霜

夜晚：去角質調理液—溫水潔面—化妝水

第一天的斷食必須先除去老化角質，掃清肌膚的障礙，要選擇溫和的去角質產品，盡量不要使用帶磨砂顆粒的產品。

第二天

早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華

夜晚：泡沫潔面—化妝水

休息了一晚上的肌膚在慢慢適應，睡覺的時候皮膚會自行調節水油平衡，要堅持用打圈的方式洗臉，力度要輕柔一些，記得選擇泡沫潔面乳。

第三天

早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—面霜

夜晚：泡沫潔面—化妝水—保濕乳

到了第三天，肌膚肯定餓壞了吧，應該急需營養，這時，在早晨使用比較滋潤的面霜，保證肌膚將營養全面吸收。

黃金周「肌斷食」

適合人群：混合偏干型以及長期肌膚狀態不佳的女生。

主要目的：提高肌膚的自愈能力，改善皮膚暗沉，易過敏狀態。

第一天

早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華

夜晚：化妝棉擦拭潔面水—化妝水—保濕精華

肌膚情況比較差的，周末肌斷食可能已經不能滿足你了，7天「肌斷食」的第一天，一定要選擇液體狀的潔面產品，只輕輕擦拭，再用化妝棉沾濕水再擦拭一遍即可。

第二~三天

早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華

夜晚：化妝棉擦拭潔面水—溫水潔面—化妝水

這兩天是斷食期間最重要的兩天，停用濃稠的霜和其他功能性護膚品，用些成分簡單的化妝水就可以了，避免過分清潔使肌膚變得更加乾燥，早晨記得仍然用溫水潔面。

第四天

早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—面霜

夜晚：化妝棉擦拭潔面水—溫水潔面—化妝水

第四天要開始給肌膚加點營養，夜晚清潔肌膚之後，如果感覺太過乾燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。

第五天

早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—面霜

夜晚：化妝棉擦拭潔面水—溫水潔面—化妝水——保濕精華

夜晚的護膚步驟慢慢恢復正常，現在開始要做加法啦，加上一層保濕精華，肌膚的吸收能力會加強。

第六~七天

早晨：溫水潔面—化妝水—保濕精華—眼霜—乳液

夜晚：泡沫潔面—化妝水—保濕精華—功能性護膚品—眼霜

黃金周「肌斷食」即將結束，肌膚也基本恢復到了「出場設置」，最後姑娘們觀察一下自己的肌膚狀態，根據自己的真實膚質的需求，來選擇功能性護膚品進行密集保養吧。

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