晚上寶寶睡不好到底怎麼回事呢？家長們應該如何應對呢？濟南小兒推拿培訓道醫小兒推拿

晚上寶寶睡不好到底怎麼回事呢？

現在很多孩子睡覺愛翻來翻去，半夜醒轉，大多數媽媽們都認為是孩子「餓了」，用奶來安慰，讓孩子繼續入睡。但是，這其實是一個誤會，而這種方式還會對孩子身體健康帶來很大影響。

首先一點，人在睡眠中絕不會餓醒，夜間人體臟腑器官都處於少活動期，需要的能量極少，就算睡前處於飢餓狀態，半夜不會餓醒。然後，我們再來分析為什麼孩子晚上睡覺會醒。中醫講「胃不和則卧不安」，現在孩子大多都有腸胃飲食積滯的情況，其積食原因，或是飲食不規律、進餐過完，或是攝入食物高脂高蛋白過量、超過腸胃消化吸收能力，或是孩子進食不咀嚼、直接吞咽，等等，這些就會導致腸胃不能完全消化吸收，而形成積食。積食一方面會化熱，導致內熱加重，另一方面會形成痰濕，阻滯經絡，影響經絡氣血運行。

中醫講「夜卧血歸於肝」，陽入於陰則眠，夜卧安穩則血歸於肝以養育身體（西醫上也講夜間睡眠安穩，生長激素分泌才會旺盛，孩子生長發育才會正常運行，否則就會影響孩子的生長發育）。如果內熱重（心肝經積熱），陰不潛陽，孩子就無法正常入睡，陽氣主動、就會表現出翻身、踢被，俯卧，盜汗，醒轉哭鬧等情況。這種情況下理應清理內熱，以平 體 衡內陰陽，還孩子健康睡眠，但是如果用奶去安慰孩子，當時問題解決了，不哭不鬧了，但是吃進去的奶（富含脂類、蛋白質）又會產生新的熱量，內熱又會加重。長此以往，夜間睡眠質量不好，孩子生長發育受到影響；夜半人體消化能力處於低谷，吃進的食物嚴重影響腸胃的消化吸收，導致白天胃口下降；內熱重了，孩子抵抗力也會下降，感冒咳嗽、發熱等疾病也就常見了。一舉而多害。

我們該怎樣處理呢？

首先，按照合理的餵養方式規範白天的餵養，有了好的飲食習慣，孩子吃的東西充分消化吸收了，積食就少了，內熱也就少了，睡覺自然就安穩下來。

第二，內熱重的時候，多安排些蔬菜瓜果之類熱量少的食物，少些肉蛋等高熱量的食物，通過食物方式來幫助調節。剛開始的時候，晚上哭鬧就只給孩子喝水，絕不給奶吃，哭鬧也是一種發泄體內鬱熱的方式，堅持幾天，內熱緩解了，睡眠就漸漸好轉了。

第三，通過家庭飲食護理等效果不佳，可至當地小兒推拿調理。

所以說「健康是吃出來的，調理出來的」，並不是說吃得東西要好，而是說吃得方法要好，根據自身腸胃的能力安排合理膳食，加之必要的健康推拿調理才會長得好、長的健康。

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