中醫妙法祝你好孕
中醫妙法祝你好孕
想要生育健康寶寶除了需要優質精子和卵子外，還需要一個良好的發育環境。中醫認為，備孕期女性最好處於血足、神寧、體健的狀態。那麼這裡為大家帶來一些備孕調理小方法，希望所有人都能生育健康寶寶。
養血
養血小方法：多吃一些紅色或黑色的食物可以起到補血的效果，如桑葚、牛肝、胡蘿蔔、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃是氣血生化之源，所以一定要控制甘甜油膩食物的攝入，避免對脾胃造成影響，影響了氣血的生成。此外，刺激性、過冷的食物也要少吃。同時避免抑鬱、焦慮的情緒損傷陰血。
養神
養神小方法：所謂養神就是精神的調節，情緒的好壞決定著身體的健康，心情愉快、開朗能增強機體免疫力、促進新陳代謝，較容易受孕。反之大量的負面情緒會對女性內分泌系統產生影響，甚至導致一些女性出現閉經的情況。
養生
養身小方法：人是一個整體，中醫提倡被孕前應該對全身進行調理，而非只關注單一的部分。
首先你應該養腎：多吃一些如核桃、海參、蝦、黑芝麻、櫻桃等對腎有益的食物，增加適度運動，改善體質，使腎氣得到鞏固。
其次應該注意脾胃，多吃粗糧、百合、蓮子、山藥等健脾的食物，讓氣血生化得到保障 。
最後應該養肝，肝藏血，肝血不足也會影響受孕，所以多吃新鮮蔬菜、水果，嚴格忌酒，保持心情愉快都是重要的方法。
調經
調經小方法：生育前調理的關鍵在於調經，也就是讓月經的周期、行經天數等等處於正常水平，以便正常受孕。大棗粥是不錯的調經食療方，不僅易於人體吸收，補益功效強，更有補血養血的作用，還能健脾益胃。
大棗黑糯米粥做法：將30克大棗、10克桂圓、100克黑糯米洗凈後加入適量水熬煮成粥後早晚食用。
別忘了給准爸爸調養
男性除了戒煙戒酒外，因為工作壓力大，如果備孕期已經有了腰酸、夜尿、性慾減退等情況，一定要先調理，以保證孕育健康的孩子。同時一定要注意，不可輕信各類所謂的「補腎」方法，疏肝、健脾、化濁、通絡、補腎都需要根據個人體質，由醫生診斷後遵醫囑調理。
