別小看了這幾種零食，竟還有這樣神奇的作用！

1開心果

開心果是深受喜愛的堅果，含有極高的營養，開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強體質，開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒，同時還能保護心臟和保護視力。

2巴旦木

巴旦木是一種營養密集型健康零食，含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，比其他樹上結下來的堅果營養會多，且不含膽固醇，是能控制體重的健康營養食品。

3核桃

核桃是堅果的代表之作，民間盛傳它的補腦功效。核桃對人體的多種衰老癥狀都有明顯的預防作用，經常食用能提高記憶力，消除壓力，潤澤肌膚，降低抑鬱幾率，預防糖尿病。

4栗子

栗子有著「堅果之王」的稱號，能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

5蠶豆

營養學認為，蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用，因此如果你是正在應付考試或是腦力工作者，不妨適當進食蠶豆，以達到健腦效果。

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