一天正確的喝水時間，造就年輕的資本！

養生有時辰，喝水有講究

6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床後喝水，可以幫助腎臟及肝臟解毒。8:30 清晨忙綠到現在，身體無形中會出現脫水現象，雖然並不口渴，還是喝杯水吧

11:00 一天里的第三杯水，補充水分流失，有助於放鬆緊張的工作情緒。12:50 用餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能

15:00 以一杯水代替下午茶和咖啡等提神飲料，既健康又醒腦。17:30 晚餐前再喝一杯水，增加飽腹感，不會暴飲暴食。22:00 睡前半小時再喝上一點水，注意不要太多，避免第二天浮腫

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