可怕的腦血栓正在年輕化，別管你的年齡，提高警惕抓緊預防

腦血栓早已不是老年人的疾病了，現在的年輕人生活壓力大，作息時間不規律，常常會有潛在的健康問題，如果不加緊處理，也許對身體會有進一步的大危害。

腦血栓不但影響患者身心健康嚴重的甚至導致癱瘓。那麼，腦血栓的前兆都有哪些呢?得了腦血栓又會有哪些癥狀呢?

一、哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

平時工作忙碌，晚上睡得晚，早上起得又早，難免會哈欠連天，但是我們不知道患缺血性腦血栓病者，80%在發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。所以如果不是因為睡眠不足，請一定要多加警惕！

二、高血壓病人的鼻出血

流鼻血應該說是很普遍的小癥狀，上火乾燥都容易引起鼻腔內的毛細血管脆弱，但是高血壓病人突然開始流鼻血，這是值得引起注意的一種危險信號。這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

三、步態異常

身體的疲勞也許會有這種情況出現，但是如果不是因為疲勞所引起，腳部變得沉重，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。

四、突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前，尤其是早晨起床時發生得相對較多。而且在疲勞的時候、洗澡後也會發生短暫眩暈的情況。

特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈狀況發生，發生腦出血或腦梗死的危險性將會增加。

五、突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛，並伴有抽搐；近期有頭部外傷史，並伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

六、血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

怎樣預防腦血栓

限制脂肪攝入量

腦血栓患者不得攝入太多的脂肪，在飲食中應減少總脂肪量，並且還要限制膽固醇，每人每日應保持在300毫克以內。

控制總熱量

要想使血脂下降，那麼必須控制總脂肪的攝入，這樣對身體的各內臟都是有益的。

適量增加蛋白質

脂肪量下降就要適當增加蛋白質，如食魚類、豆製品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一定的量，吃這些有利於降低血液膽固醇以及血液粘滯。

限糖

腦血栓患者是不宜吃過多精製糖和含糖類的甜食，因為我們都知道體內的糖會轉化為脂肪，並蓄積起來，增加血糖、血脂及血液粘滯度，對在恢復過程中的腦血栓患者極為不利。

某些腦血栓病人還患有高血壓病，所以在食鹽上要注意分寸，食鹽的用量要減小，每日保持在3克最為合適。

注意烹調用料

因不宜食用過多的鹽，所以在烹調的過程中只能放入少量的鹽，但烹調出來的味道很淡，為了增加食慾，我們可以加入適量的醋、芝麻醬。

醋可以調味和加速脂溶解、軟化血管，而芝麻醬卻起到了補充鈣的作用。

經常喝水

腦血栓患者要經常飲水，特別是在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，晚間飲水可稀釋血液，防止血栓栓塞。

增加維生素C

維生素C食物能到降脂的作用，所以要多食用維生素C食物，如水果、蔬菜，裡面含有大量的維生素C。

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