學會補氣養血粥的做法 讓你重返年輕活力

補氣養血是女性最需要養生調理的方面，作為女性一定要適時的對自己的身體進行補氣養血的調養。只有心力有氣血，才能讓自己看上去更加的年輕有活力，還可以保持皮膚的緊緻，面色紅潤有氣色，美容養顏的功效就由此體現出來了。

作為美容養顏，補血補氣的關鍵就是要保持心情的愉悅感，並在飲食方面著重的注意。特別是使用一些補氣養血的食材，能夠起到事半功倍的效果，在一定的程度上還會有減肥的功效，讓自己的身材更好，更加年輕。下面，就教大家集中補氣養血的八寶粥。

紅豆薏仁粥，紅豆是補血的食材，薏米不僅可以除濕氣也有著養氣排毒的功效。首先，先把紅豆和薏米實現浸泡兩個小時以上。在鍋內放入適量的水，加入紅豆和薏米，用大火煮沸後在用大火燜煮十分鐘。再改用中小火滿燉一個小時，直到紅豆和薏米煮爛，湯色變紅即可，加入冰糖調味。

不僅紅豆具有補血的效果，黑米，紫米，黑豆等也有著同樣的效果。也事先就把食材浸泡足夠的時間以後，把食材放入倒了開水的鍋中，大火煮沸後改用小火滿燉。可以在裡面加一點百合片，不僅可以補氣還能美容養顏。白百合洗凈後，撕成一片一片。

在身材已經八成熟的時候，加入百合片還可以加適量的桂圓乾。如果粥已經濃稠，就再次加入少量的，開大火煮沸後用小火接著滿燉。再過半個小時後，就可以加入適量的冰糖調試甜度後即可出鍋食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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