7個習慣讓你「養」出胃病，最後一個別小看！

相信大部分人都體會過胃痛、胃反酸帶來的痛苦。我國是名副其實的「胃病大國」，數據顯示，中國的腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎的發病率達到30%。俗話說「食為天，胃為先」，腸胃的健康需要長期的保養，有些習慣一定要改掉。

這些習慣可能「養」出胃癌

1、偏好重口味

剩飯剩菜、燒烤或腌制食物（如火腿、烤腸、各種腌菜）雖然吃完並不會讓胃立即出現不適，但卻有著最糟糕的後果——致癌風險。

這一類高鹽食物不但會加快高血壓和心血管疾病的病程，也會損傷胃黏膜保護層。偶爾的損傷能夠馬上修復，但如果長期高鹽飲食，胃粘膜一直在受傷的狀態，可能會踏上萎縮——腸化——癌變之路。

而一些腌制食品除了含鹽量高，還會在體內產生大量亞硝基化合物，增加患胃癌的風險。

2、吃水果不講究

雖然多吃水果對身體有益，但有些水果會讓胃很受傷。

比如柿子、山楂、棗這些水果含較多鞣質，這種物質在胃內和胃酸、果肉蛋白髮生作用，會形成膠凍狀的物質。

一般情況下，膠凍很快就能被排空，可如果存在胃排空障礙，這種膠凍在胃內會越積越多，繼續凝聚食物中的蛋白和纖維素，從而變大變硬，最後形成胃結石。

3、愛喝高度酒

「小酌怡情大飲傷身」這句話，強調再多次也不為過。

酒精也很傷胃。當飲用的酒精量超標時（一般是20°以上酒精飲品，每小時飲用多於100 ml），酒精就會對胃黏膜造成損傷，嚴重者還會導致急性腹痛及胃出血。

4、邊吃邊說

相比大口吃飯，醫生更推薦細嚼慢咽。一方面，咀嚼過的食物能夠減輕胃的負擔，另一方面則是為了減少氣體吞咽。

人每一個吞咽的動作，除了吞下食物，部分氣體也會被咽下。

吃飯時大口吞咽或說話，更多氣體會一起被咽下，很容易出現噯氣等消化不良癥狀。

5、常服胃刺激性藥物

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥，以及布洛芬等都是對胃不友好的藥物。

很多患心腦血管疾病的中老年朋友都要服用阿司匹林，在服藥時如果忽略了保護腸胃這一步，可能會導致胃黏膜損傷，甚至胃出血。

6、飲食不潔

飲食的衛生看起來只是小事，但養胃或傷胃有時就由這類小事決定。

若飲食不注意衛生，被細菌污染過的食物可能誘發急性胃腸道炎症，甚至可能造成幽門螺桿菌感染。

因此，不飲生水、不吃生食這些基本要求也是保護腸胃的原則。

7、小痛吃藥忍一忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況採取藐視的態度，能忍則忍，能拖則拖，真的很痛就吃片止痛藥了事。

其實很多時候，胃癌的早期信號就在你一次次吃胃藥的過程中被掩蓋，所以，長期的胃部不適要馬上就醫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！