藥師自己都不去做，我們卻天天在傻做

醫生他們一般不去做這些事情，從人體，生理私健康養生方面講，這些都有一定的科學依據。

骨科醫生不坐沙發

太軟的座椅，比如沙發，人坐上去，腰椎缺乏足夠的支持，不利於腰椎和脊柱保持生理結構。所以，家裡雖然有沙發，但從不久坐，而是坐在硬一點的椅子上。

消化科醫生不喝濃茶，很少喝咖啡

咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經常反流，對食管、咽喉就會造成刺激，有研究顯示，食道反流症也是引起食道癌的主要誘因之一。

白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯。

肝病科醫生不吃花生醬

從來不吃花生醬、煮花生；麻油、玉米胚芽油也不吃。

因為烘乾的花生是否霉變，不容易判斷；而水煮花生，好的壞的混在一起，不僅難以判斷，花生霉變後產生的黃曲霉素還會擴散。黃曲霉素進入人體後，會對肝臟造成影響，增加患肝癌的風險。

皮膚科醫生不去角質、不用美白產品

1、去角質真心沒必要。

皮膚有自身的防護系統，去角質會破壞這套系統，得不償失。

2、不用美白產品。

一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品，很可能添加了熒光劑，容易引起過敏。

皮膚科醫生的美白方法就是：出門戴墨鏡、帽子，或者遮陽傘，這樣防晒最安全！

婦產科醫生不用酒店的浴巾

出差或旅行時，絕對不會用酒店的浴缸泡澡，也不會使用酒店提供的浴巾。如果這些公共用品消毒不嚴格，或者身上有傷口，可能因此感染一些疾病。

在公共場所，會盡量選擇蹲式而不是坐式馬桶。

眼科醫生出門戴墨鏡

晴天外出不會讓眼睛「裸奔」。太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等。

口腔科醫生不吃太酸的食物

1、絕對不會用牙齒開啤酒瓶，也不會直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。

2、不喝碳酸飲料，也不吃特別酸的食物，牙刷使用時間不會超過3個月。

3、習慣吃完東西後漱口，多用牙線，選擇軟毛牙刷。

心內科醫生感冒後不劇烈運動

輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒後，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。

同時，感冒後人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。有不少人就因為感冒導致心肌炎。

1、「法於陰陽，和於術數」

（1）、中醫養生學認為「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，披髮緩形。」春季來臨，人體應該順應這種萬象更新的氣候的變化進行養生保健，冬裝退去，但又不可湊然減衣，春捂者，為顧護陽氣也。不要貪床戀睡，清晨應著裝柔軟保暖衣裝，走出去在陽光明媚、綠樹成蔭的公園或郊外，吸收自然界的清氣精華，增進機體的吐故納新。還可根據自己的體力和愛好來選擇運動項目。如太極拳，舞劍、散步、跳舞等，以活動筋骨，舒展陽氣，疏通氣血。

（2）、中醫養生學認為「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒。」夏季來臨，人體應該順應這種欣欣向榮、陽氣旺盛的氣候的特點養生保健，人體要靜，要調攝精神，調整情緒，莫因世事紛繁而動氣惱。不能貪床早睡，而且應該早些起床，積極投身大自然的懷抱。

（3）、中醫養生學認為「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。」秋季來臨，自然界陽氣減弱，秋風瑟瑟，養生必須遵循「收」的原則。人們起居調攝應與氣候變化相適應，不可驟加厚衣，反之應遵循『秋凍』原則，以增強體質提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。

（4）、中醫養生學認為「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽」 此時自然界陽氣閉藏而見天寒地凍，草木枯黃，葉落花謝，蟲獸藏匿。冬季養生就該順應自然界收藏之勢，注意保暖，注意節慾，收藏陰精，保養陽氣，使精氣內聚，滋養五臟。老年人外出晨練不可過早，並且要特別注意頭、腳部的保暖。

2、「食飲有節」

「節」，為節制，條理之意，所以如何合理、科學地安排飲食是中醫養生學的重要內容之一，生活中我們又如何才能做到「飲食有節」呢？

3、「起居有常」

（1）、調心

（2）、調肝

（3）、調胃

4、「不妄作勞」

總的來說，養生既是時尚也是人們的普遍追求。養生可以促進健康，可以減少醫藥費用的支出，可以美容，可以延緩衰老，可以提高人們的生活質量。能好好做到以上幾點的老同志，是能達到「形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」之目標的，希望通過今天的講解，能夠使大家對中醫養生有一個基礎的認識，現錄刊於人民文謫之養生小諺與大家共勉：「笑口常開人不老，知足常樂老變少，少吃一口青春寶，食無節制壽減少」。

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