最快方法打造S身段，這樣才能有效、快速瘦身！

1、多吃溫熱食品

吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，最適合冬天用來瘦身減肥了，如高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜等。

2、喝茶

喝茶也可以瘦身，用荷葉、決明子等多種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈。

3、蔬果不能少

新鮮水果、蔬菜有利於通便功能的提高，蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物，可多吃。

4、每天步行30分鐘

冬天寒冷，不想大量運動的MM可以選擇出去走走路散散步，以步代車，可以促進新陳代謝，還有益身心。

5、泡鹽水澡

晚上睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，在熱水中加入2匙粗鹽，可以使體內的廢物快速排出，還能加速新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

飲食問題

脂肪含量高的食物攝入過多，就會導致脂肪堆積使人肥胖。女性們多數喜歡吃零食、甜品等食物，熱量都是非常高的，這些食物容易造成腸胃突出，導致腹部肥胖。

運動不足

很多人因為冬天天氣寒冷，就懶得運動，這樣就會交感神經會變得遲鈍，而且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量就會轉變為脂肪屯積起來，從而導致肥胖。

錯誤姿勢

很多肚子發胖的女性都是上班族，長期坐在辦公室里，缺少運動，坐著的時候經常將身體攤在椅背上，保持這種不良姿勢久了，小腹自然也就出來了。

狼吞虎咽

狼吞虎咽的吃飯，就會不知不覺把胃撐大導致肥胖。狼吞虎咽的吃飯，就會容易造成飲食過量，這也會出現腹部肥胖現象。

排便不暢

一旦長期便秘，體內的廢物就會堆積在腸子里，會慢慢形成慢性腹脹，最終導致腹部肥胖。

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