讓人狂瘦幾十斤的辟穀，與斷食區別在哪？

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。近些年，常有人開設辟穀培訓班用於減肥，經過一段時間辟穀，某某某減肥幾十斤。

辟穀和斷食看起來非常相似，都是不吃，既然都是不吃，那區別到底在哪呢？我問了一個長期實踐辟穀的人，他給出了下面的回答：

第一，方法不同

辟穀的方法有很多，但是都需要學習，需要循序漸進的實踐，才能逐漸的掌握。真正的全辟穀，不吃任何東西，甚至不喝水。辟穀的時間一般不超過七天。而斷食呢，基本不需要學習。了解一些注意事項就可以開始，也沒有練功這樣的說法。斷食期間往往需要吃一些指定的營養品，果蔬汁之類的保健品。斷食的時間一般比較短，一到三天或者三到五天。

第二，反應不同

在辟穀當中心情愉悅，精力旺盛。精神好心情好不餓，這是辟穀的標準。辟穀主張一切隨緣，隨遇而安，順其自然。而斷食不一樣，比較強調意志。依靠意志力去執行斷食周期，斷食期間伴隨著比較痛苦的反應。

第三，理論不同

這是斷食和辟穀最主要的區別。斷食建立在西方對人體的認知，它考慮的是營養、物質、細胞、排毒，這些看得見摸得著的概念。辟穀建立在中國傳統文化的基礎上，講的是天人相應，天人合一，看起來很炫很虛，虛無縹緲，但中國文化就是研究這些看不見摸不著的東西。我們和宇宙是同一的，我們完全可以通過某種方法，直接從宇宙攝取能量，正常地生存。

聽完了這位朋友的解釋，我還是不了解辟穀和斷食的區別，因為我們真正想了解的是，兩者具體操作上的區別。不然，同樣是不吃東西，為什麼辟穀就能精神好心情好不餓，堅持的時間更久呢？不過仔細揣摩他的話，還是能窺探一些區別。比如，辟穀主張一切隨緣，隨遇而安，順其自然，這是一種很好的心態。一般減肥斷食的人，容易焦慮，體重沒有下降就會沒信心，變得煩躁，產生一些不良情緒。

情緒和心態對一個人影響很大，這一點，西方科學也能解釋，情緒和心態能干擾我們體內的一些激素的變化，從而影響我們身體的健康。辟穀關注心態，而不是強調意志力，這或許是辟穀和斷食不同的地方。

從執行的時間上來看，古代那些記載的神人除外，現代人的辟穀一般也就幾十天，而且中間其實喝水，或者有吃其他葯膳。如果，真的能從宇宙獲取能量，應該是完全不吃，或者只喝水才對，而不只是持續的時間比斷食的時間長一點而已。而且，辟穀的人大多會逐漸消瘦，這讓人感覺，辟穀依靠的還是自身的儲備，而不是通過氣和水來補充。所以，我認為，辟穀和斷食的區別，可能是心態的不同。

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