早起喝一杯，排出一整晚宿便，遠離便秘養出好身材

便秘是指糞便在腸內停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往乾燥。便秘日久常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食慾減退和睡眠不安等症，並易繼發痔瘡和肛裂等病。中醫認為便秘不僅與大腸的傳導功能失調有關，而且與脾胃的升降納運和腎的溫化功能失常有關。中醫古今病名很多，有"陽結"、"陰結"、"虛秘"等，病因多由於飲食失節、勞倦過度、情志失調和老年體虛等導致大腸功能失常所致。

日常生活中有許多人都會出現便秘癥狀，這種很痛苦的，長久這些，還會引發一些其它疾病。那麼便秘怎麼辦呢？

西梅汁

西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。

冬瓜是可以幫助我們利尿去浮腫的，夏天多食用冬瓜這種涼性的有益於身體熱氣的排除，荷葉又能幫助我們消除小腹里囤積的宿便，潤腸更舒適，想要小蠻腰就來喝這個嘍。冬瓜渾身都是寶，有著非常好的清腸潤腸的效果，搭配著荷葉讓你達到非常好的瘦肚子的好效果，而玫瑰花幫你滋潤養出好氣色哦。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

檸檬富含多種維生素，可以給你補充營養，而且還可以幫你潤燥通便，讓你整個人越發的神清氣爽哦。不僅是有著非常好的檸檬香味，而且還可以幫你去脂更健康，天然的原材料讓你在飲用的時候會更加放心。

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