最愛吃肉喝酒的德國人，為什麼越來越長壽？
世界衛生組織在日內瓦發布的《2016世界衛生統計》報告顯示，德國人均壽命再創新高。
全球人均壽命：71.4歲
德國人均壽命：81歲
中國人均壽命：76.1歲
而在130年前，德國人的人均壽命男性為35歲，女性不過38歲，和我們也相差無幾....
為什麼德國能一躍成為世界長壽國家之一？
這和他們的飲食結構、生活習慣、注重養生觀念等有著密切的關係。
1.堅持多站少坐
德國人熱愛烤肉和啤酒，但他們的肥胖狀況卻在逐年好轉。這是因為在德國的職場，人們都習慣站著辦公或站著開會。這樣既有利於緩解腰椎不適的癥狀，也能對肥胖人士起到減肥的作用。
2.果汁節食，有助細胞更新
顧名思義，「果汁節食法」就是以傳統果汁來代替進食。德國人認為，人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調，所以，老化的細胞必須儘快被替代。而「果汁節食法」能夠加快衰竭細胞的更替，有效地產生新細胞。
此外，「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外，其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收，維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。
3.舉國熱衷的「散步日」
德國人喜歡運動，散步可以稱得上是他們的傳統愛好。他們認為散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，提高心臟工作效率。
現代醫學也認為，散步能保護骨骼的健康，有助於氧化體內多餘的脂肪。德國總理默克爾就是一位「散步愛好者」。
4.不隨意吃藥，嚴格遵醫囑
中國人現在腎臟疾病增多的原因之一，就是濫用藥物。而德國人從來不隨意買葯吃，即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。
「是葯三分毒」在德國也適用，他們只會在萬不得已的情況下才選擇吃藥。錯用、濫用藥物被他們視為非常危險的行為。
5.愉悅的精神狀態
德國人通常不喜攀比，也不會去貸款買房子，因為他們不願背負過多的負擔。
他們積極的心態獲得的報酬，就是心理和身體的雙重健康。從某種意義上說，心態決定健康。
6.老有所愛
對德國人而言，退休只是另一種新生活的起點，可以自由安排時間，做自己想做的事。你可以重拾年輕時未完成的夢想，用畫筆、相機、打字，把自己的生活展現出來，享受退休後的「青春時光」。
7.休息日絕不加班
德國人的工作態度一絲不苟，但他們也非常重視休閑生活。在德國，願意加班的通常都是外國人。
休息日可以說是德國人神聖不可侵犯的領域，周末時間絕對要留給自己和家人。很少有人會在周末工作，更不可能利用周末去應付客戶。
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