骨科醫生：給孩子買鞋一定不能漏掉這個步驟
生娃後，隔三差五去逛各式各樣的母嬰店，成了寶爸寶媽們的一種習慣。
最讓人挪不動腳的，恐怕要屬寶寶的鞋子了。
一雙雙可愛到爆的樣子，分分鐘想讓人「剁手」。
然而
給寶寶選鞋子，只看顏值
你就虧了。
由於兒童的足部骨骼可塑性很強，一雙不合腳的鞋子就足以造成孩子
腳部畸形，比如扁平足、內八字、拇外翻等
。
鞋底材料硬，鞋型窄、後跟高、前蹺大的鞋
都可能造成骨骼畸形、足肌受損。
塑料、合成革等透氣性差的鞋
，會使腳處於悶熱環境中，引起足肌鬆弛無力，不足以支持足弓，導致平足。
鞋子雖小，卻直接關係到孩子的
雙腳健康及
良好走路姿勢的養成。那麼，一雙合適的鞋子究竟該怎麼挑呢？
挑鞋第一步：測腳長
長時間穿一雙不合適的鞋子，後果如同慢性自殘。
選鞋前，一定要先
測量
寶寶的腳型，包括大小、胖瘦、足背高低等。
將一張紙平鋪在地上，讓孩子將腳輕踩在紙上，用筆垂直將輪廓畫出，然後取腳後跟中點到腳最前點，這就是腳的長度。
挑鞋時，前頭應留出適當空間，可以讓寶寶將腳抵到鞋後跟處，翹起大腳趾，家長用手指按壓鞋頭，有一指空隙即可。
一般而言，一雙適合寶寶的好鞋子應滿足以下標準：
鞋頭：
圓頭、系帶式的鞋子比較適合寶寶。這類鞋子可以自由調節高度和寬度，鞋後跟有包口，能有效護住寶寶的腳。鞋面：
要透氣，避免悶腳、滋生細菌。鞋墊則應注重吸濕、排汗性。鞋底：
防滑，前1/3要柔韌、可彎曲，後2/3則應稍硬、不易彎折。這樣既能鍛煉足底神經發育，有利於腳趾抓地，又能充分發揮後跟的減震功能，避免創傷。
不同年齡段的挑鞋要點
發育期的孩子，腳長得很快，家長不需要買太貴的鞋，以舒適為主，並且
要
根據孩子不同學步時期的特點
選鞋，一旦不合適，及時更換。
7~12個月
爬行和初學走路的寶寶，協調性和穩定性較差，走路時腳抬得很高，落地很重，磕磕絆絆。
這個時期應給寶寶
選擇鞋幫、鞋面較柔軟的學步鞋，鞋底應具有一定彈性，鞋臉較深長
，能很好地包裹腳部，不容易掉下來。七八個月前，穿鞋的主要功能是保暖，以透氣、保暖性好、柔軟為主。有時，可以用厚毛線織的襪套代替鞋子。
1~3歲
此時是兒童足部發育較快時期，身體平衡機制還未發育完善，3歲後，跟骨開始骨化（形成或轉化成骨），足弓顯現出來。
這個階段選鞋除了注重輕便、柔軟、舒適，還要注意
鞋底應有一定摩擦力
，還應有一定的厚度和硬度。
4~6歲
兒童足部已經發育到成年人的60%左右，行走速度、步態也基本接近成年人。
此時，孩子下肢力量還不強壯，走路時足部推進力量較小，足弓出現，需要格外保護。
這一階段鞋的穩定性尤為重要，鞋後跟應具有一定硬度以達到穩定效果，保護踝關節。
鞋前部折彎區應與腳趾折彎位置對應，可減少走路時的蹬地受力。
若此階段孩子比較好動，足部發育過快，家長應注意觀察鞋子情況並及時更換。
7~9歲
小孩已掌握基本的運動行為，向學習技能性運動發展。這一階段，要為孩子多備幾雙鞋。
運動時選擇
穩定性
較好的運動鞋，日常生活選擇透氣性
良好的皮鞋或布鞋。此時，也應注意鞋的穩定性、後跟的支撐性和鞋頭的保護性。
10~15歲
孩子足部發育基本停止，骨骼長度基本接近成年人。但骨骼骨化和關節發育還在繼續，此時孩子的體重和運動量急劇增加，給踝關節帶來很大壓力。
選鞋時要看是否能保護跟骨、是否有
減震功能
。
這段時期孩子腳長得快，不少家長會選擇大一碼的鞋，但其
穩定性
較差，走路時腳會向前沖，造成損傷，或者因此形成內八字、外八字。
本期
母嬰智囊團
北京協和醫院骨科主治醫師
李
曄
北京服裝學院人體工學研究所副教授 姜蕾
編輯：畢可
版權聲明：本文為《生命時報》旗下「母嬰日報」（微信號：muyingribao）原創，未經授權謝絕轉載。
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