乾貨：秋天喝茶有講究，快來看看你喝對了嗎？

喝茶，雅稱品茗，其歷史悠久，據說可追溯至先秦時期。小小的一片茶葉，總能給人們帶來大自然神奇的饋贈。

我國是茶的故鄉，你對茶的了解有多少呢？

秋意漸濃，愛茶的人已忍不住端起來了杯子。殊不知，茶，喝對了能養生；喝錯了，也能傷身！

小編接下來做個小小的調查！

相信大家心裡都有答案了！

先公布結果吧，這四種習慣都是不對的！特別是第3種，簡直是百害無一利！

保溫杯喝茶

很多人習慣在秋冬季節拿上一個保溫杯，這樣可以隨時隨地喝上熱茶。

可是茶葉跟保溫杯真的不搭！

持續的高溫會讓茶葉中的鞣酸和茶鹼過量溶出，加重茶的苦澀味，營養成分也會相應減少。

一把茶葉泡一天

這樣做的茶友無非是出於兩種原因：一是省茶，二是省事。

這樣的做法是不好的。不管是什麼品種的茶葉，沖泡次數都是有限的。

反反覆復的泡十幾次甚至二十幾次，不僅會降低茶葉的口感，沒什麼營養；還會將茶葉中的有害物質溶出來。

愛喝濃茶

很多人愛喝濃茶，覺得這樣才夠味。一眼望去，一杯茶里有半杯茶葉。

這個習慣對身體的傷害非常大！

濃茶傷胃：濃茶中的茶鹼、咖啡因不僅會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多；長期喝下去，還會損害胃黏膜，誘發胃部炎症、糜爛，甚至是胃潰瘍。

濃茶傷骨：濃茶中的咖啡因會抑制鈣的吸收，加快鈣的排出，導致體內缺鈣，從而誘發骨中鈣質流失。

濃茶傷腎：濃茶中的氟含量較高，當攝入的氟超過腎臟的排泄能力時，氟會蓄積在體內，腎臟氟含量顯著增高，引發「茶葉型氟中毒」。

提示：濃茶解酒傷腎。濃茶中的茶鹼有利尿作用，大量飲酒後，酒精來不及分解進入腎臟，會對腎臟產生傷害。

全年都喝一種茶

養生是講時節的，不同的季節有不同的溫度、氣候，不同的飲食、心境，所以喝茶，也是分季節的。

眼下正值秋季，小編將重點講講秋天適合喝什麼茶？

01花茶

「自古言秋悲寂寥」，可見，從古人開始就有「悲秋綜合症」。

一到秋天，草木凋零、落葉紛飛，加上日照時間長短髮生變化，人們更容易產生悲觀、抑鬱、絕望等傷感情緒。

常常表現出食欲不振、失眠多夢、甚至是莫名的焦慮等癥狀。

花茶喝到嘴裡有一股沁人心脾的味道，還能增強人體活力，正是人們此時所需要的！

玫瑰花茶具有活血化瘀、舒緩情緒的功效，配上可健胃、祛除疲勞的薄荷，不僅口感上讓人煥然一新，而且提神效果更佳！

薰衣草茶能凈化心緒、舒解壓力、幫助睡眠，可以搭配洋甘菊茶、茉莉花茶、紫羅蘭茶一起飲用噢！

菊花茶具降血脂、降血糖、清肝明目等功效，適合常感眼睛乾澀的上班族和學生，搭配枸杞更能滋陰補腎噢！

02烏龍茶

秋季氣候乾燥，宜潤肺養肺。

烏龍茶茶性溫和，能有效防止呼吸道感染；含有的茶多酚、鐵、鈣等多種營養成分對秋燥的各種不適有很好的緩解作用。搭配雪梨和少許蜂蜜，止咳潤肺效果更佳噢！

「春困秋乏」這句老話也表明到了秋天，人們會感覺到精神懈怠，容易睏乏。而烏龍茶其獨特的香氣能通過嗅覺作用於大腦皮層，消除人們身心上的疲勞。

03決明子茶

秋季乾燥易便秘。

決明子茶有清心明目、降血脂、通宿便之效，很適合秋季飲用。

溫馨提示：喝茶的溫度以溫熱適口為宜；餐前餐後1小時內不宜喝茶；空腹不宜喝茶；女性生理期不宜喝茶；孕婦不宜喝茶。

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