孕期吃乾果雖好 可是這幾種乾果可千萬不要吃

很多孕媽在懷孕後，都會有意識的吃一些營養保健的東西，都知道健康的飲食是胎兒生長發育的關鍵，很多人都知道孕期吃一些乾果比較好，像堅果啊，花生啊，核桃啊，都是非常補腦的東西，雖然說很多乾果對於孕婦是有好處的，但也不是所有的乾果都是孕婦可以吃的。一起看看哪些乾果孕婦不宜多吃。

1.桂圓乾

我們都知道桂圓孕期是不建議吃的，可是很多人都忽略了其實桂圓乾也是不能吃的，這是因為桂圓乾屬於熱性食物，上火性能相當強，如果食用過多很可能出現胎動，胎動過分，就會造成腹痛、流產等現象。

2.葡萄乾

葡萄乾中含有十分豐富的鐵和鈣，具有極佳的補鐵補血的效果，可以改善孕期貧血，血小板減少的現象。此外葡萄乾具有利尿消腫的功效，可以有效預防孕期浮腫。

但是由於葡萄乾是葡萄通過晒乾水分減少製成，其中的糖濃度會大幅增加，所以如果比較胖或者患有妊娠糖尿病的准媽媽是不建議吃的。此外葡萄乾中含籽比較少，食用過多的話容易內熱上火，導致便秘。

3.杏仁

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。一般來說，甜杏仁是可以吃的，不過食用過多會導致便秘，所以建議少吃。而苦杏仁中含有毒素，這些毒性物質會透過胎盤屏障影響胎兒的發育，建議准媽媽不要吃這種杏仁。

甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大，甜杏仁比苦杏仁形狀略大，尖端略歪，種仁的皮顏色略淺，皮上的紋路比較粗。如果分辨不清的話，還是建議准媽不要吃杏仁。

4.香蕉干

香蕉片是經過高溫烘乾油炸製成的，並不是晾曬而成的，所以在製作的過程中，營養成分會被破壞，大量損失，而熱量和脂肪含量則會大幅增加。此外為了增加口感，很多廠家在製作時會添加大量的白砂糖以及添加劑，過量食用的話不僅會影響食慾，而且會攝入大量的脂肪，對準媽媽的健康極其不利。所以不要以為香蕉片就是香蕉，懷孕期間最好還是食用新鮮的香蕉比較好。

這幾種乾果孕媽在孕期就要少吃一些了哦，其它的像開心果，核桃是可以吃的，不過也不宜吃的過多，容易上火便秘。

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