秋天吃鮮棗好處多多，它的營養保健價值極高，但是三類人群不宜吃

在秋天，常見的水果就是鮮棗，鮮棗富含多種營養元素，是不能少的水果之一。下面，我們為大家具體介紹鮮棗的功效和注意事項，我們一起來看看吧。

鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因而有「維生素丸」之美稱。鮮棗口味鮮美，營養豐富，具有幫助消化，養顏美容等保健作用。此外，鮮棗具有清涼、解毒、鎮靜等功效，而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特。但要注意，鮮棗在常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，所以買了鮮棗後要儘快食用。

鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵、鈣、磷、硒等微量元素，富含維生素C，且含有環磷酸腺苷、葡萄苷等營養成分，對美容保健、防治高血壓、預防癌症都有神奇功效。

鮮棗雖好，但是以下三類人群不宜吃哦！

胃病患者:鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則輕易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

經期的女性:鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質燥熱的女性朋友不合適在經期服食鮮棗，由於這極可能會引起經血過多而損害身體健康。

糖尿病患者:鮮棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者過多進食，會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

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