早上做這事會透支你的壽命！

起床不應該做什麼

1、醒後立即起身

2、醒後立即上廁所

3、醒後賴床不起

4、醒後立即疊被子

5、起床不拉開窗帘

6、醒後劇烈運動

早晨起床做什麼運動好

1、搓搓臉

早晨睜開惺忪的睡眼後，人們習慣用手指背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定的作用，但這還不夠，揉眼後不妨雙手搓搓臉。最好先用雙手中指揉揉迎香穴。然後再上行搓到額頭，繼之向兩側分開，沿兩頰下行搓到額尖會合處。如此反覆搓臉20次，有促進面部血液循環、增強面部肌膚抗風抗寒的能力、醒腦和預防感冒之功效。天長日久，還有減少面部皺紋、永葆青春容顏之益。

2、轉轉眼

運轉眼珠，宜平心靜氣、不急不躁地進行。先左右，後上下，各運轉10次。有提高視神經靈活性、增益視力和減少眼疾之功。

3、挺挺腹

平卧，伸直雙腿，作腹式深呼吸。深吸氣時，腹部向上挺起，呼氣時松下。反覆挺起10次以上。可增強腹肌彈性和力量，預防腹壁肌肉鬆弛、脂肪積聚腹內，並有提高胃腸消化吸收功能之益。

4、提提肛

聚精會神地提肛門10次以上。可增強肛門括約肌的力量，改善肛周血液循環，預防脫肛、痔瘡等症。

5、梳梳頭

坐在床上，以雙手十指代梳，從前額梳到枕部，從兩側穎頹肌梳到頭頂，反覆指梳數十次。可改善頭髮髮根的血液營養供應，減少脫髮、白髮，促進頭髮烏亮。並能醒腦爽神、降低血壓。

6、彈彈腦

坐在床上，兩手掌心分別捂住兩側耳朵，用食、中、無名指輕彈後腦殼。可聽到「噗噗」聲。每側彈擊20下，有除疲、止暈、增聽力、治耳鳴的作用。

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