哪些習慣最傷卵巢

久坐不動

很多女性朋友的工作需要久坐辦公室，這對卵巢來說無疑是一大傷害。女性朋友們最好能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。建議辦公室女性每天至少活動30分鐘。

熬夜

女性一定避免長期熬夜，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。 調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢疾病的風險增加49%，患晚期卵巢疾病的風險高24%

不良情緒

長期精神壓力過大、抑鬱，被不良情緒所支配，會導致人體內分泌紊亂，造成卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少，更年期提前。有研究顯示，大部分病人是由於情緒導致的卵巢早衰，而情緒的改善對卵巢功能衰竭的緩解有很大的益處。

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