日光浴有什麼好處？

現在常見的日光浴方法主要有兩種：天然的和人工的。天然的就是太陽光浴。而人工的又分為日晒床和人工美黑。日晒床是以日光為原理通過人工紫外線來模仿太陽紫外線的照射。它產生的主要原因是太陽紫外線被醫學證明是致皮膚癌的。

人工紫外線經過過濾掉有害射線後相比直接的太陽紫外線要健康很多。人工美黑的方法是通過人工美黑霜或古銅防晒產品來實現的。

日光浴的方法

一般採取全身日光浴，也可根據病變部位的不同，採取背光浴、面光浴、部分肢體浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸體，並不斷地翻轉身體，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴時，每次照射10分鐘即可，以後可逐漸增加到30分鐘。局部日光浴者可用雨傘或布單遮擋，每次日光浴後可用35攝氏度的溫度淋浴，然後靜卧休息。一般連續20天左右。

日光浴的注意事項

①有嚴重的心臟病、肺結核、發燒及出血性素質等疾病時， 禁用日光浴;

②照射中如有噁心、眩暈、煩熱等反應，應立即中止，到陰涼處休息;以後再照射時應適當減量;

③當日光浴後出現疲勞、 失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應休息幾天，待癥狀消失後再繼續照射;

④每次日光浴前，最好先作短時間的空氣浴,日光浴後再用涼水擦身。

夏季被曬後的處理方法

1.涼水冷敷處理。夏季被曬後要用涼毛巾冷敷可以降低曬後損傷。

2.西瓜皮清熱除濕。西瓜皮不僅可以美容，夏季晒傷後用西瓜皮泥冷藏敷上可護膚，清熱。

3.外敷清熱解毒藥材。晒傷可外敷清熱解毒藥材，清楚皮膚熱毒，防止嚴重灼傷。

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文章參考：

《現代預防醫學》

《中國民族民間醫藥》 范麗娟

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