生吃苦瓜真的能減肥？

有段時間減肥慾望很強烈，於是網上查了一堆怎麼減肥的資料。其中有個方法講每天生吃1－2根苦瓜包你一個月瘦10斤。這是苦瓜又不是黃瓜，很苦澀我吃了一口真是難以下咽。

苦瓜熱量非常低，能有效控制脂肪滋生，還美容養顏，夏天吃清爽可口達到解暑的效果，還能降血糖、降血脂具有保健功能。吃苦瓜的好處還是蠻多的嘛，可是研究卻表明每天靠吃很多苦瓜達到減肥的效果並不現實，而且還不利健康。

研究發現苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用，所以吃太多並不能消除多餘脂肪。更重要的是對備孕的人不利。因為苦瓜含有一種避孕的物質和抗精子成功發育的物質，降低受孕幾率。

不能完全否定苦瓜消脂的作用，但是吃太多肯定不好。最好就是什麼都吃，均衡飲食再配上運動肯定能瘦。我運動了將近4個月才減掉4斤，別小看這點斤兩，瘦得慢才健康又不反彈，我終於打破了以往的體重記錄，正當有效果時我又要開始備孕了，哎。

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