天吶！孕媽睡的晚，寶寶會長得慢！孕媽必看

「男人負責賺錢養家，女人負責貌美如花」在當下並不流行，現在的很多女性大多都比較獨立，孕期仍在堅持工作的准媽媽很多。

調查發現：大多數准媽媽都有熬夜、晚睡的習慣，但是你知道嗎，這樣對自己和腹中胎兒都是不利的。

1內分泌紊亂影響胎兒發育

懷孕期間過度熬夜、應酬活動容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。特別是在懷孕的頭幾個月，胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長發育。

如果准媽媽經常熬夜，精神會長期處於緊張的狀態，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。

2

孕媽、胎兒均易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程。

所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

3寶寶嬰兒期愛哭鬧

寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。

熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

4

寶寶出生後長得慢

如果長期熬夜睡不著，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響。

比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，准媽媽最好還是規律作息。

孕期，胎兒在媽媽肚子里，與媽媽融為一體，所以媽媽做什麼，寶寶都會感同身受喲～為了寶寶健康成長，媽媽們一定要規律作息喲～

其實，有的媽媽們並不是想熬夜，明明每次覺得困了，躺下卻又睡不著了，怎麼才能有個好的睡眠呢？

1睡前洗個熱水澡，再舒舒服服泡個腳。2睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡；3拒絕手機和電腦等讓人精神興奮的「毒品」，電腦和手機的誘惑太多，最好不要放在卧室里，手機如有需要，也可塞在抽屜里；　4調整好心態，適當的放鬆心理上的不悅，可聽一些早期胎教音樂，來舒緩心情；5在床頭放幾本特別枯燥無味的書，給自己催眠；6養成規律的作息習

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