想要不變成胖紙，運動「技能」要備身

雖說這減肥是「七分靠吃，三分靠練」，但是若是光吃，那也是無效果的，因此來說這運動還是關鍵一筆，對於瘦子來說，他們肯定又他們的減肥「秘訣」，也有他們的運動之道，。用一句話來說：「出門在外，怎能沒點武功傍身呢？」同樣想要不變成胖紙，這個怎能沒點運動「傍身」呢？所以本期，小編就給大家安利幾個最佳的運動減肥法，讓你絕不變胖紙。

健身操

健身操，為什麼有氧健身操能受到女性的歡迎呢？

其實是因為它的練習不受時間和地點的限制，我們可以在健身房跟著教練一起練習，也可以獨自在家看光碟練習。而且有氧操的類型也非常多，無論是性感的拉丁操，還是非常有力度的搏擊操，都可以幫助我們燃燒脂肪並且雕塑身體曲線。最重要的是我們練習起來不會覺得枯燥無聊，感覺像是在跳舞，十分有趣，但是一定要長期堅持，這樣才有效。

快走

其實走路也可以減肥哦！若是你不喜歡跑步的話，你就可以選擇快走哦，它同樣能夠幫助我們消耗熱量。並且快走適合各類人群來練習，只要每天堅持練習快走半個小時以上，堅持下去你就會看見你自身的變化，還有一點就是快走它的安全性比較強，不容易對身體造成損傷。我們可以通過增加練習的時間和提高速度來達到更好的訓練效果。

網球

要說這幾年球類運動是很受歡迎的，而這個網球算是很多人最喜愛之一的運動，沒別的就是因為它的燃脂塑形效果好。因為打網球是一項非常消耗體力的運動，只要我們堅持你就能在最短的時間內減少最多的熱量。

還有就是我們練習網球需要自己的眼睛、身體以及頭腦進行全面的配合，是具有挑戰性的，但是同時又能提高運動的樂趣。所以你只要堅持網球運動能會讓你擁有苗條又健美的身材。是不是很不可思議呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！