女人氣血不足，百病易生！簡單5招讓氣血動起來

女人最怕氣血不足，因為它會破壞你的氣色，消耗你的健康。由於體質和月經的原因，女人很容易會就出現氣血不足，那除了這些本身的原因之外，還有哪些會損傷你的氣血呢？

5個惡習消耗你的氣血

1、吃飯無規律，常吃寒涼食物

「早飯隨便吃，晚上暴飲暴食」是上班族的常態，而這種飲食方式會嚴重損傷脾胃，引起血虛。

另外，很多人一天四季都愛吃冷食，尤其在夏天。

身體為了把食物的溫度提高到人體能承受的限度，就必須消耗掉一部分陽氣，如此反覆，導致陽氣虧虛，進而出現氣血運行不暢、臟腑功能受阻等情況。

2、過度勞累、思慮過多

快節奏的生活已經讓大家失去了停下來思考的能力，每天不斷地把精神放在工作上，不斷地挑戰身體極限來換取金錢。

這種長期的腦力和體力消耗，勢必損傷精氣，隨之而來的是免疫力下降、氣血運行不暢……

所以建議大家注意勞逸結合，該休息時就休息，不要把健康置之度外。

3、常熬夜、傷氣血

熬夜傷身傷的是哪兒？就是氣血！

氣血不足，皮膚變差，人也老得快，所以很多人即使不用護膚品，只要保證睡眠，皮膚也不會差到哪兒去。

大腦、機體和臟腑在勞累一天之後，到了晚上會以最低能耗運轉，此時如果還在工作，就是強制讓臟腑「加班」，久而久之，導致氣血不足。

4、多吃少動

喜歡運動的人，總是神清氣爽，走起路來都是帶風的。而每天多吃少動的人，總是無精打采。

這是因為運動能使氣血運行。

另外，現在的上班族長期待在空調房裡，久坐不動，這樣的環境會讓血脈進一步阻滯，阻礙氣血運行。

5、不良情緒是氣血的最大敵人

如果一個人總愛發脾氣、生悶氣，他的氣血不可能充足暢通。

這很好理解，你在發脾氣時，難道不會覺得心裡堵著一口氣嗎？

氣血足VS氣血不足

身體溫度：氣血足的人一年四季手都是溫的；不足的人手心偏熱或冰冷。

手指：??指腹扁平、薄弱，代表氣血不足；手指指腹飽滿、有彈性，說明氣血充足。

皮膚：氣血足的人面色紅潤有光澤；氣血不足的人面色發白或發黃，皮膚乾燥有斑。

精神：精氣旺盛、目光有神則氣血足；失眠多夢、身體疲乏、四肢無力代表氣血不足。

當然，以上這些只有持續出現才能說明氣血不足，如果只是偶爾如此，只需多加調理就能恢復。

氣血不足怎麼補？按5個特效穴

想要氣血足，首先要改掉損傷氣血的幾大壞習慣，總結起來就是：三餐規律、少吃寒食、勞逸結合、減少熬夜、心態平和。

此外，女性朋友還可抽空按以下5個穴位，也能調理氣血。

關元穴：按摩關元穴，可培腎固本，提高脾胃生化氣血的能力。

氣海穴：多按氣海穴可促進腸胃蠕動，強化肝臟和脾胃能力，使氣血順暢。

血海穴：血海穴具有祛瘀血和生新血的功能。

三陰交穴：這個穴位能調和氣血、補腎養肝。

隱白穴：按摩隱白穴，可刺激脾經，促進氣血生化，是女性補血的大穴。

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