注意！孩子喝的「牛奶」可能根本就不是牛奶！長高方法要選對！

提起牛奶，大家的第一印象是能幫助長高，但且不管牛奶是否真的能「助長高」，我們日常喝的牛奶，卻不一定是真的牛奶！在此借初中生長高方法，讓大家了解這個情況，並結合科學的初中生長高方法，讓孩子補對營養，順利長高。

最近，湖北省食葯監局發布了一則關於酸奶「復原乳」標註不夠醒目的通知。

在揭露之前，重點聲明：

不是說這些「虛頭巴腦」的「奶」不能喝，它們也有自己的營養，只是如果你是沖著牛奶去買，想讓孩子喝了長高，那你可能買錯了！

具體看看，你平時買的「牛奶」實際是「何物」：

1

乳飲料

真相：不是牛奶！而是飲料！

XX乳：水裡摻牛奶

在賣牛奶的櫃檯上，你可能回經常看到一些叫「××乳」的產品，酸酸甜甜的口感，受到很多孩子的喜愛。

因為沾了個「乳」字，很多人多半以為頂多是加了糖的奶，但如果仔細看配料表，你會發現，「××乳」的配料表第一位不是牛乳，而是水。而且包裝上也會有「乳飲料」字樣，如果介意，買之前一定要看清。

看到了嗎？配料里第一位是水

這些乳飲料是以水為基礎，加入牛奶或乳製品，以及糖和/或甜味劑等食品添加劑調製而成的飲料。如果想補充牛奶所含有的營養成分，還是必須選擇牛奶。

2

兒童奶

實情：糖分略高

益智、健骨、助消化，兒童牛奶的「頭銜」可不少。

但給您提個醒：悠著點買。

其實，兒童牛奶的秘密武器就是「甜」，為了吸引小朋友，牛奶中都會加入糖或者蜂蜜等。孩子天生喜歡香甜味道，一旦喝了這種有甜味的奶，再換普通奶就難了。除了口味上的誘惑，還會無形中增加孩子攝入的能量，增加長胖的風險，更別提含有能夠助長高的營養物質了。

兒童牛奶不是個「大壞蛋」，但也不是兒童的必備品，平時好好吃飯，再喝點普通的奶或酸奶對孩子來說已足夠。

3

高鈣奶

實情：意義不大

事實上，牛奶和酸奶本身含鈣豐富，高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少，意義也不大。

另外，高鈣牛奶中添加的這些鈣很多都是碳酸鈣、乳鈣等，人體吸收利用率有限。

而且，牛奶本身的蛋白質和鈣之間有著微妙的平衡，添加太多的鈣，容易使得蛋白質沉澱，影響品質和口感。

4

早餐奶

實情：營養不及純牛奶

從配料表中可以看出，早餐奶一般都是由鮮牛奶、白砂糖、麥芽粉、果蔬纖維等製成，因加了糖及麥片等，味道香甜，但同時也把牛奶稀釋了，蛋白質含量有所降低。國家高級食品檢驗師王楠介紹，就蛋白質含量而言，早餐奶的營養比純牛奶要差一點。

那早餐奶要不要喝呢？

最科學的建議是——如果你的孩子有充足的時間吃早餐，那麼就買純牛奶好了（配料表裡就一味：鮮牛奶，這才是真·牛奶）。再加適量主食、堅果以及果蔬，營養齊全。

可還有一個問題，選對牛奶後，是否是只喝牛奶就能長高呢？到底是什麼物質真正在制衡著骨骼的成長呢？

答案不是大家以為的「鈣質」，而是——精氨酸與賴氨酸。具體而言，精氨酸是骨骼成長的條件性必需氨基酸，能夠促進下丘腦分泌足夠的生長激素，把骨齡維持在正常水平，以助骨骼正常成長，同時，它是促進骨細胞增殖分化、加速骨骼縱向生長的關鍵。而賴氨酸，則是加速蛋白質、鈣質合成，提供骨骼繼續生長的營養的一種物質。孩子如果缺乏賴氨酸，就可能出現骨骼發育緩慢甚至停止生長的狀況。

而富含精氨酸與賴氨酸的食物，要數牛肉、海鮮了，但對於消化吸收功能不佳的孩子，吃再多這類食物也只能「浪費」掉，因此，建議孩子們在適量食用上述食物的同時，搭配食用天天向上長高片（富含精氨酸與賴氨酸），能調節、維持人體自然分泌的生長激素含量，達到長高必須的水平，同時使得攝入的長高營養充分發揮作用，有助骨齡維持在正常水平，加速生長板的成長，使骨骼順利變長。

因此，在喝對奶的同時，還要注意均衡營養，尤其注重保證長高必備營養的攝入，採取符合骨骼生長科學的初中生長高方法，才能助孩子把身高提升至理想的標準。

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