秋分不養，一年白忙！心臟的高危季節來了！

秋分來了，小編的心態崩了，

中午熱得晃瞎眼，晚上冷得直抽抽哇！

秋分

2017年09月23日 星期六

（丁酉年【雞年】八月初四）

秋分的「分」字其實代表「平分」，秋分的字面意思就是：秋季中間，晝夜等長，平分晝夜！

秋分開始，才正式進入「一天冷一點」的節奏！正式進入秋天的標誌。

中 文 名 ：秋分

外 文 名 ：Autumn Equinox

氣候特點：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降

代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長

風俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元

風俗活動：祭月

三 候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸

養 生：陰平陽秘、收斂閉藏

秋分這天，太陽直射點在赤道上，把南北球徹底「平分」，這樣意味著什麼「天地大道」和「養生奧秘」，我們慢慢看！

秋分更深層的奧義出現了：陰平陽秘、收斂閉藏！

小北說了，晝夜溫差的巨大，導致小北的心態崩了，但是心態崩了不要緊，最要緊是：

秋分：防止心臟崩了！

「真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，秋分開始才會真正來臨」

（前幾天都是「預冷」!）

謹記！對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗！

首先！秋分一定謹防：心衰！

（以及各種心臟疾病和血壓問題，尤為重要！）

心衰的六大信號

秋分一到，有以上6種癥狀的人就要注意自己的心臟了，溫差太大，你的小心心怎麼受得了呢？

這個時候要想避免心臟問題和保護心臟

一定要多吃這8種食物

（它們都能很大降低冠心病發作風險！能減少心血管系統炎症，保護心臟和心血管健康！)

「兩個「水煮之物」，最利於心臟！」

大家看到這裡心臟是否一下揪到嗓子眼了？小北還沒說完呢，因為秋分的特殊性和重要性，除了心臟問題還有一個問題要注意：

腎臟

為什麼腎很重要呢？我們前面說了：「秋分的終極奧義就是找到所謂的陰陽平衡點」

這是秋分養生之天地大道：陰平陽秘！

陰平陽秘？

（是否有點晦澀難懂？基本可以理解為陰陽平衡！）

秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的原則，按照《素問·至真要大論》所說：「謹察陰陽之所在，以平為期」，陰陽所在不可出現偏頗。

而腎臟就是找到陰陽平衡點的關鍵：

「秋分不補腎，過冬就不易！」

秋分是養腎的最佳契機，莫可耽擱，小北再教你幾招：

「如何睡覺補腎」

中醫認為：睡覺補腎最出奇效

有兩種方式：一是還陽卧，二是混元卧

記住！腎氣足而百病除！切記切記啊！

我們說了秋分的奧義「陰陽平衡」，還有一點暗藏天地大道的關鍵點——收斂閉藏！（很重要！）

說白了就是秋分時節，你別作，要：養收！！！

秋分養生：重在養與收

秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品、起居上早卧早起，順應天時，健康養生，防患疾病！

「秋分專屬艾灸穴位——灸黃金『倒三角』」

大家可以看到正中間的那個穴位叫神闕，就是我們的肚臍。我們以肚臍為這個中心，然後把食指和中指並在一起，旁開各兩指寬這個穴位叫天樞，一邊各一個。

天樞是胃經的穴位，樞是樞紐吧，就是轉換的意思。因為上面是胃，主我們的消化，下邊是腸腹和生殖泌尿系統，主生殖、泌尿功能。

當然，秋分時刻艾灸也不能放過——督脈

督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞

貌似說了很多高深莫測的東西，其實不然：「真是因為秋分太重要，且契機不可多得小北才苦口婆心啊！」

小北下面說點輕鬆好操作的：

秋分適合吃什麼：

吃什麼才能達到最完美的養生功效，保你入冬無疾呢

秋分專屬之神湯，也可稱妙藥——

[銀耳核桃小米粥]

秋分前後，喝一碗銀耳核桃小米粥，能夠養肺潤燥、強心健胃，還有抗衰老、延年益壽之用。

而且要知道：秋分時節進補不能胡吃海喝，不能亂補，一定要聽小北的——清補！

想清補，就要多吃：秋分進補素「三寶」

素三寶之：紅薯

素三寶之：芋頭

素三寶之：蓮藕

最後提醒大家：

快要入秋啦大家早作防備

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