你還在傻傻的吃這些水果來減肥嗎？小心，吃得越多胖得越快！
你還在傻傻的吃這些水果來減肥嗎？小心，吃得越多胖得越快！
秋冬季減肥，飲食相當重要，正確的飲食可以有效的幫助大家燃燒脂肪，排除毒素，清理腸道，沒時間減肥是很多人的借口，尤其是上班一族，他們對時間的利用似乎已經不是分配給自己。有沒有想過，繁忙的工作會讓你的身材越來越走樣，發福已經不是中年人的特徵。
不吃肉，光吃蔬菜水果，還是長胖？這是很多人的苦惱！其實，下面這些水果，可能會越吃越胖！
牛油果
大家在朋友圈裡估計沒少看見它的身影，很多人都把它當成「減肥聖果」來吃！
脂肪含量比肉還高，堪稱「油量老大」。
牛油果中脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴槤高出3倍多。牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。
200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了！
提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經常吃。
榴槤
榴槤，今天討論重點不是香臭的問題。很多喜歡吃榴槤的人，把它當水果，當甜點。殊不知，榴槤可以為身體提供較高的熱量，甚至可以當「糧食」來食用。
一隻榴槤三隻雞，看你還敢不敢吃？
「一隻榴槤三隻雞」說的是榴槤的營養價值！100克榴槤的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴槤，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。
另外，你也許不會單吃榴槤。通常，用榴槤做成的榴槤班戟、榴槤酥，都會添加奶油和糖分，你吃的時候可要留個心。
提醒：榴槤屬於燥熱水果，它豐富的營養會加重胃的消化負擔，以致上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質以及患有糖尿病、高血壓的人食用。
椰子
口味淡淡的椰子，相信很多妹子都愛不釋口吧！別看它只是淡淡的甜味，就以為是能讓人瘦的水果，你想錯了！
椰子含糖、含油量都高。
雖然椰汁喝起來只是淡淡的甜味，但含糖量並不低，你別被騙了。另外，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。
減肥的朋友注意啦！首先，選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
你還在傻傻的吃這些水果來減肥嗎？小心，吃得越多胖得越快！
