秋分將至，晝夜等長，天氣漸涼，養生需「三防」

2017年9月23日04:01:44

迎來秋分節氣

秋分者，陰陽相伴也

故晝夜均而寒暑平

外文名：Autumnal equinox

時間：每年9月22或23或24日

太陽位置：太陽到達黃經180度

代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長

氣候特點：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降

風俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元

養生：陰平陽秘、收斂閉藏

三候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸

秋分，分的是什麼？

"秋分"的"分"除去晝夜時間均等之外，秋分還有一層意思：按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居於秋季90天之中，平分了秋季，故稱之為「秋分」。

另外，天氣由熱轉涼，是不是就是入秋了呢？

秋分≠入秋

秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。但從氣象意義上，上海真正秋季是從立秋之後連續5天的日平均氣溫穩定在22℃以下的始日開始的。

目前申城顯然還未邁入秋的大門，不過隨著秋分節氣到來，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度也繼續加快。

秋分過後基本告別高溫

小編查閱氣象資料發現，從1981年開始申城最晚高溫日（最高氣溫超過35℃）出現時間為9月21日。由此可見，秋分過後，高溫天出現可能性很小，基本可以和酷熱say goodbye了。

秋分養生，需知三點

防秋燥

多喝水，多吃清潤、溫潤的食物。

秋分時節，降水減少，天氣乾燥，身體易缺水而出現「秋燥」。多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。減少使用蔥姜等辛辣食物，適當多吃些酸。

防秋涼

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分開始天氣轉涼。夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內，一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體，埋下健康隱患。

秋分早晚溫差大，幅度甚至高於10℃以上，應注意添衣。儘管「秋凍」也是頗有道理，但是關鍵部位如肩、頸、腹等還是不要挨凍的好~

防秋乏

秋分來臨，更應該多運動，尤其是做伸展運動，加強血液循環，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。如果天涼，也可選擇在室內運動。

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