不能午睡試試這個方法

不能午睡試試這個方法

如果沒有時間午睡，不妨試試以下方法，這個簡單的操作，可以讓你養精蓄銳，精力倍增。

將兩手微微彎曲成舟狀，分別扣在兩隻眼睛上。但是注意不要覆蓋鼻子和嘴，以保證通暢的呼吸。扣在眼睛上的手指注意要緊密貼合，指縫之間以及手掌和面部之間都不要漏光。

魏倩製圖

這樣做可以人為地短時間地給自己創造一個無光的環境，減少刺激，更好地讓自己的大腦得到休息。

這個小方法每次進行五六分鐘即可。

內容綜合自《健康時報》2011-09-29《健康午睡也分級》、2012-09-13《心血管不好午睡記個順口溜》、2013-06-13《健康午睡應有度》、2015-06-11《不能午睡試試這招》

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