這食物平時吃幾口，三高疾病見了跑不贏！

「三高症」是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血症。 它們是現代社會所派生出來的「富貴病」，可能單獨存在，也可能相互關聯。所以我們在日常生活中還是要注意預防三高發生的，因為三高的危害是很大的，下面這些食物平時吃幾口，三高疾病見了跑都跑不贏！不妨一起來看看。

三文魚

三文魚是一種營養豐富的水產魚類，它含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低人類血液中膽固醇的含量，也能軟化血管，加快血液流動，平時經常食用三文魚可以提高心臟功效，減少高血脂和高血壓的發生。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

三七粉

三七粉針對三高有很好的作用，其中，三七皂苷和黃酮類化合物作用最大，三七皂苷能活血化瘀、疏通經脈，黃酮類化合物能軟化血管，改善血液通透性，降低血脂，改善血液循環，防止中老年人高血壓、腦溢血等心血病，經常吃一吃，三高疾病見了跑不贏。

芹菜

芹菜性涼，且含有豐富的礦物質和維生素，可增加腸胃蠕動，可幫助緩解便秘和通便。芹菜營養十分豐富，蛋白質鈣含量都很高，還有平肝降壓、安神、利尿的作用，老年人，血壓高的人都應該多吃下。經常使用芹菜的人體內膽固醇含量明顯下降，還能降低高血壓。但年老體弱、長期胃病者不宜大量進食。

胡蘿蔔

隨著科學研究的不斷深入，發現它不僅存在於胡蘿蔔中，也不是胡蘿蔔中含量最高。胡蘿蔔素是一種人體必需的營養素，由於最早在胡蘿蔔中被發現，故名胡蘿蔔素。

現代研究發現，常吃胡蘿蔔可以達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

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