如果你減肥一直沒效果，進！

每次健身的時間

達到1小時了嗎？

有規律的

隔天去健身一次嗎？

去健身房是真的有認真訓練

還是只洗了個澡？

每天都有吃早餐么？

每天11點前有睡覺么？

飲食做到

規律、清淡了么？

少糖、少脂肪、少油

多蔬菜、水果、蛋白質了嗎？

是只跑了跑步

還是有做力量訓練？

有給自己設定

健身計劃和目標么？

有把健身計劃

堅持3個月嗎？

沒有？

那就閉嘴健身去！

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