從二十齣頭就開始規律健身注重養生真的有利於健康嗎？
騷年，如果你還懷疑，就聽聽我的故事吧。
我本是一個大噴子，年少輕狂時候的我，對於這種中老年生活方式以及健身狗和自控狗一直是嗤之以鼻的：小樣的健身來健身去到了球場上還不是被我雙手摘板隔頭扣籃？再看看老哥，晚上擼串整夜通宵，一天睡4個小時不瞌睡，身體倍棒吃嘛嘛香，兩顆滾燙的腎猶如V200發動機穩噹噹。
就這麼著，使用作死模式配合修仙式生活方式我已經堅持了十好幾年，直到半年前。
大概是6個月前吧，我覺著打球沒勁兒，就連平時被我完虐的山哥和馬路都他媽能隨便過我，就是哪種感覺呢，就是明明反應過來了，但是身體跟不上的感覺。
於是我晚上打算跑步看看自己的體力有沒有毛病。慢跑了100米，沒錯是100米，腿軟，差點栽在地上。
我心說，嘿！真他媽奇了怪了。於是第二天我去體檢了一發。
結果？空腹血糖19.6，餐二血糖33
醫生說，就你這血糖，再作倆星期你就是昏迷著進醫院了。
後來經過化驗，醫生告訴我，在我身體里的胰腺細胞只有百分之十還在工作。
我從醫院出來以後，回家的路上在車裡偷偷流了兩滴眼淚：
我哭的原因是：對於我這麼一個性格要強的人來說，因為我自己的任性和不節制，給我的親人帶來了本不該有的麻煩和負擔。
我媽有一個好朋友是我們當地最好的內科醫生之一，二十幾年的醫生經驗，最早一批的醫學博士。她告訴我：像我這樣的情況，也就是二十幾歲血糖爆炸的人越來越多，她現在幾乎每周都能遇到這樣的病人，原因就是生活習慣太惡劣+自身體質敏感。
她給我講的特通俗，意思就是：
人的胰腺細胞就那麼多，不會增長，你要是把它們給作死完了，你也就完了。怎麼作死呢，本來晚上睡眠的時候，胰腺細胞就會休息，可以恢復自己，結果你丫不睡覺，胰腺細胞就那麼累著，然後累著不說，你丫還猛干高糖分高脂肪食品，胰腺細胞本來就累的夠嗆，深夜還得再忙著分解你懟進肚裡的可樂烤串兒泡麵，懟的久了人家累死了，你丫哭了。得虧你平時總運動，而且體型比較瘦，如果你是個不運動的大胖子，你現在基本可以回家玩兒蛋了。
於是我開始積極接受治療，醫生說像我這種突然發病的年輕人以她的經驗來看，強化治療三個月是可以恢復的。於是我度過了或者么久以來最健康的三個月：
晚上9點以後不進食，少吃肉和高脂肪高糖類食品，完全拋棄了可樂和蛋糕，果凍薯片什麼的垃圾食品直接ban掉。早晨7點20起床（因為要打針），晚上10點睡覺。
事實上在晚上十點睡覺的情況下第二天五點多六點就會自然醒，早起做事情比凌晨做事情更舒服，感覺一天很長，感覺很安靜。
我他媽從小學以後就忘了清晨的太陽長什麼吊樣。現在讓我看了個夠，真的很愜意。
不喝咖啡了，只喝茶。每天堅持運動。
戒了煙，改喝茶。
現在買零食都是看著熱量和糖分買，多喝牛奶多吃雞蛋。
從生病開始治療的那一天，我就每天通過摸籃筐和跑步以及仰卧起坐和俯卧撐來檢查自己的身體恢復情況。
三個月難熬的日子過去了，我的血糖指標早已經恢復正常，可是我的生活習慣堅持下來了：
早睡早起，飯後要運動，平時多運動，不胡吃海塞。
現在仰卧起坐一口氣70個不費勁兒（生病的時候15個）
俯卧撐一次能做30個（生病的時候3個）
原地起跳隨便抓框（生病的時候摸不到板）
單挑打山哥和馬路穩如狗（生病的時候被完爆）
打籃球能從三點打到七點。（生病的時候打十五分鐘就不行了）
一千米三分半（生病的時候沒跑過，因為跑100米就栽了）
以上就是我之前六個月的故事。
騷年，如果你身邊還有那種二十多歲以為自己巨牛逼的小年輕恥笑你的老年生活方式，那麼你可以想一下這句話：
先開始老年生活的人會比其他人更晚進入老年。
他是高富帥還是白富美的無所謂，夜店酒吧慢搖曲兒的讓他們嗨去吧。
在《霍亂時期的愛情》這本書里，傳遞給我們一個非常牛逼的核心思想：活的久的人，才他媽是真正的人生贏家
不要懷疑這個說法，我以前也懷疑，及時行樂才是人生樂趣，直到大夫讓我吃降壓藥。35歲那年，體重已經185了，身高只有165CM，各位看官，這他媽還有人樣嗎？
不過我不在乎，老子又不是靠臉吃飯的。但是但是但是，體檢的時候，血壓98/155，血脂2倍，血糖6.1，重度脂肪肝，什麼概念？大夫說，必須吃降壓藥，而且是終身。賣糕的，我可不想腦出血或者腎衰竭，沒辦法，硬著頭皮減肥吧，其中的辛酸難以言表，真是聞者傷心聽者流淚，好在我這人有一股SB一樣的精神，就是一條道跑到黑，一根筋，從最開始減肥，到現在，已經快5年了，現在每天早上4點多起床晨跑，無論春夏秋冬，無論風霜雨雪，只要不是霧霾天，都出去跑步，晚上堅持健身房力量訓練，放棄了遊戲，電影，聚會，泡吧。
單位同事就是用老年人生活來評價我，不過我不在乎，誰的身體是老年人還不一定呢。
現在已經跑了十幾個馬拉松，越野，超馬，這五年對我來說就像開玩笑一樣，要是五年前有人跟我說，我能變成這樣，我直接拉黑他，寒磣我一樣，不過現在來看，一切皆有可能。-————————有人說我那張照片不像有力量訓練，那我放個背和腿的照片
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曾經我對早泄的問題一無所知，只是覺得時間短，後來看了 君路常回憶錄 才知道，原來早泄這麼難治療，百度搜索 君路常回憶錄 幸好認識了君哥，讓我從快男變猛男 君哥寫了很多關於早泄的知識，相信對我有用，對你也有
