睡前拍15下肚子，一夜瘦7斤，毒排了，腰也細了，皮膚又白又嫩！

 發現I瘦身I樂趣

生活中總有些東西值得分享

追求纖瘦、以瘦為美似乎是當今推崇的審美觀。天天喊著減肥的人大有人在，而且還創造出各種奇葩的檢測標準：鎖骨放硬幣、反手摸肚臍、A4腰、iphone腿，時不時就會掀起一陣「比瘦」風潮。

不過，你知道嗎，從健康角度說，瘦固然能避開一些因肥胖帶來的疾病，但在追求瘦的道路上，有些人已經走得太遠太偏。所以我們要在瘦身的過程中保養好我們自己的身體！

瘦瘦君

今天就來告訴大家一下

既能瘦身

又能養生的好方法

根據經絡分布的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

腹部是身體的生命點

任脈：有統任全身的陰經，調節五髒的作用　　督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用　　沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

腹部是人體五臟六腑的集裝箱

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到
直接的效果

腹部經絡不通會出現哪些問題

1：虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。　　

2：男科、婦科問題，如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。　　

3：內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。　　

4：腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。　　

5：肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。　　

6：免疫力低、衰老得快。　　

7：不孕不育、宮寒等。

拍打腹部有哪些好處

　　1：消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。

　　2：加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的廢物。

　　手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺著或是站著都可以。

　　一次拍15下，每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，
　　的確腹部是不容易出痧的，這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

拍打肚子手法介紹

第一步：蜷手拍

　　手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：

　　力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，
　　裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，
　　重擊是悶鈍聲。

　　想要健康，最好、最有效的方法是堅持。

為了美！拼了

嘗試做以下動作

在舒適的床上照樣可以做

這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰

每個動作做15-20次，每天做2組

動作 ①

動作 ②

動作 ③

動作 ④

是不是很簡單呢！

一起跟著小編練起來吧~

▼

所以

對於我們這些普通人而言

最靠譜的還是在健康的基礎上

減肥

-END-

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

歡迎分享，禁止轉載

↓投稿及合作請聯繫↓

shoushou@neusoft.com

「

喜歡，就要關注

天生不麗質，那就後天來勵志

點擊左下角 

閱讀原文

為手機安裝幫助你減肥的app

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！