【排球小課堂】接扣球墊球

接扣球墊球 常採用跨步墊球和低姿墊球

1、跨步墊球：當來球離身體一步左右，速度較快或部位較低，來不及移動對正時，隊員迅速向前或向側跨一步墊球的動作叫跨步墊球。跨步墊球在接發球和接扣球中廣泛運用。它是滾翻倒地等低姿墊球的基礎。

跨步墊球時，看準來球落點，及時向前或向側跨出一步，屈膝制動，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，後腿自然伸直或隨重心前移而跟著上步，兩臂前伸插進球下，用前臂擊球的後下部。

2、低姿墊球：當來球很低，隊員深蹲降低身體重心，雙手貼近地面向上墊擊，叫低姿墊球。由於低姿便於控制低球，故在防守中運用較多。

當來球在身體附近較低部位時，隊員迅速移動到球的落點上，隨即降低重心，上體前傾，手臂貼進地面插到球下，跨出腿膝部外展，蹬地腿自然彎曲，腳內側著地，膝部內側接近地面，主要靠球的反彈力墊球。來球力量小時，為了將球墊高，還要用屈肘、翹腕動作將球墊起。

如果球落點稍遠時，隊員可在做低姿墊球的基礎上繼續向前移動身體重心，上體充分前壓，塌腰塌肩，後腿半跪，手臂貼地前伸夠球，用翹腕動作以雙手虎口部位將球墊起，稱為半跪墊球。

GIF/189K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！