女性腳涼是什麼原因？教你3招馬上改善

雖然手腳冰冷是許多女性常見的問題，但有時候這可能是疾病導致，最好不要忽視。甲狀腺低下、貧血、動脈硬化、糖尿病病變都可能會導致腳部冰涼。因此，如果你伴隨其他異常的癥狀，最好儘速就醫檢查。

導致雙腳冰冷的嚴重原因

1、罹患雷諾氏病

雷諾氏病通常會導致你的手指和腳趾暴露在寒冷的溫度和壓力時，感到冰冷和麻木。有了這個疾病，傳遞血液到皮膚的小動脈會變得狹窄，限制了部分區域的流通。

2、因甲狀腺衰退

甲狀腺功能低下或是減退表示你的甲狀腺激素不足，無法幫助身體系統正常運作。甲狀腺功能減退的癥狀包括寒冷的敏感性、疲勞、體重增加、皮膚乾燥瘙癢等。

3、因為貧血癥狀

當你沒有足夠的紅血球攜帶氧氣到細胞時，你就會有虛弱疲憊、手腳冰冷、頭暈、皮膚蒼白的貧血癥狀。通常這能以飲食來改善，多攝取鐵、葉酸和維生素B12。

4、外周動脈疾病

這也稱為動脈硬化。當膽固醇、脂肪或其他物質累積在動脈壁時，就會發生這種病症。動脈壁可能需要幾年才會硬化出現癥狀，但最早的癥狀是腿部不適、疼痛、腳皮膚涼爽、腳趾發紅。

5、因為有多汗症

多汗症會導致頻繁過度的出汗，這是因為交感神經系統過度活躍的關係，並且導致動脈變窄。因此，當手腳出汗時，血流也會變少，這使它們潮濕、冰冷。

6、糖尿病的病變

糖尿病性周圍神經病變是長期高血糖的糖尿病患者的神經損傷。癥狀包括手腳出現麻木、刺痛、灼痛、疼痛感覺。

7、因為抽煙導致

抽煙引起的血液循環問題可能會導致腳冰冷。一種罕見但嚴重的併發症，如格雷氏症，也會影響手臂和腿的血管。血管膨脹會防止血液流動，並可能導致血栓。早期癥狀包括手腳冰冷。

女性如何改善手腳冰冷

1、經常溫水泡腳

泡腳可以改善血液循環，讓血液可以流到腳底，幫助於改善腳底冰冷的情況。你可以每天使用溫水泡腳20分鐘，也可以添加一些精油。

2、經常按摩雙腳

按摩也有助於改善血液循環。你可以在洗完澡之後，使用乳液或是精油按摩雙腳，長時間下來可以改善雙腳冰冷的情況。

3、定期運動鍛煉

運動可以改善血液循環，加速你的代謝。因此，維持規律的運動習慣，不僅可以改善雙腳冰冷的情況，也能幫助減去多餘的重量。

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