米百匯知道：護膚果蔬護膚 到底是敷臉好 還是吃掉更好

蓮子心作為一種清熱降火的上品，作用及功效也非常多。人們一般會用蓮子心來泡水喝，可以用來降血壓、緩解失眠、增強心臟功能，同時如果出現便秘癥狀，能不能服用蓮子心呢?

便秘可以說是在生活當中困擾著很多人的一種問題，但是很多時候卻不知道怎麼樣去解決和改善這種便秘情況又不能夠盲目的吃一些藥物，所以這個時候只能夠通過一些食療的方法去緩解和改善了，雖然說蓮子有很高的藥用價值，但是對於便秘的人來講並不適合吃蓮子它可能還會加重便秘。

蓮子有很高的藥用價值在生活當中很多人都將蓮子作為煲靚湯的一個必備材料，但是它給我們帶來保健功效的同時也需要注意，如果是便秘的話那麼就要少食用了，這也是為自己健康著想。

這6種人更易患便秘

1、飲食中缺少粗纖維病因者

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

2、久坐不動者

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議經常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促進腸道通暢。

3、過度勞累、精神緊張者

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

4、飲水不足者

有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。

5、排便習慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

6、腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。益生菌能在腸道營造酸性的環境，從而抑制有害菌的繁殖和減少腐敗物質、毒素的產生。益生菌對腸蠕動表現為雙向調節，一方面通過促進腸蠕動緩解便秘癥狀，另一方面可消除刺激腸蠕動加快的因素來減緩腸蠕動，加快腹瀉的治癒，從而改善腸易激綜合症。益生菌產生乳糖酶能增強乳糖的被降解吸收，從而減輕乳糖不耐的現象

佳萊福綜合果蔬酵素益生菌粉每包益生菌總數為350億株，為同類產品含量的20~30倍，補充人體容易缺失的三種核心益生菌，打造符合中國人體質的專屬益生菌，維護胃腸道菌群的平衡。佳萊福綜合果蔬酵素益生菌粉採用三重保護活菌技術，最大限度保存菌株活性，且用方便小條袋裝，嚴格按國家標準用量，無菌環境密封，不但保留住了原有的營養成分，而且易於攜帶和服用，服用時溫和不刺激。

吃這些食物，跟便秘說拜拜

番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。」慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

芝麻

能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫雜誌》1963年9月介紹：趙某某，女，65歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。

淡鹽水或蜂蜜水

晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

無論何種便秘，都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜)，多喝開水，不宜飲用濃茶。配合適當的運動，方可治療便秘，為了還給身體一份輕鬆，大家要堅持堅持再堅持哦~

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