睡覺時才有的這11種現象，你經歷過哪些？

1. 入睡前的幻覺
快入睡的時候有時能看到奇怪的圖像，通常是一些可怕的臉或是奇特的生物，然而這些都是正常的心理反應，通常小孩較常發生，可能是因為他們比較不喜歡睡覺，壓力、想像力豐富或是喝醉也能導致睡前的幻覺。

2. 鬼壓床
睡覺過程中我們有這樣一種奇怪的感受，就是想動但怎麼也無法動彈像是被鬼壓了一樣，很多人以為自己撞鬼了，但其實是我們在睡覺時大腦蘇醒瞭然而身體卻還在沉睡，使我們不能靠本能動彈，所以「鬼壓床」又叫「睡眠癱瘓症」。

3. 說夢話
說夢話的人通常不會知道自己說過夢話，其實說夢話是正常的。但是我們就不得不擔心睡覺時把秘密也說出來了。說夢話的主要原因是壓力，其人群通常會是男人跟小孩。

4. 夢中夢
應該大家都有那種，你知道自己在作夢，但你以為你醒了，卻發現你只是「夢到」自己醒來，這是一直做夢的經驗。如果你有這種情況，可能你更傾向於相信邏輯，因為科學還無法解釋為什麼會發生夢中夢。

5. 夢遊
夢遊的情況剛好跟鬼壓床相反，夢遊是意識在沉睡，身體肌肉卻蘇醒了，所以通常夢遊的人醒來不會記得任何事。大概有4.6%~10.3%的人會夢遊，又以小孩佔大多數。目前也不知道夢遊的成因或是治療方法。

6. 睡夢中的靈光乍現。
有些問題平常怎樣都想不透，卻在夢裡突然知道怎麼做了。很多人都會有這種奇妙的體驗，就像真實發生過一樣，有時甚至會在夢中工作、學習等。這其實是因為，有時候我們的淺意識已經知道答案了，只是還沒到達真正的意識而已，而淺意識在睡眠時比較活躍，所以才會有這種靈光一現的感覺！

7. 睡眠呼吸中止症。
睡眠呼吸中止症會在睡覺時突然停止呼吸，人會突然醒來，腦袋會缺氧，會變得很難入睡，動脈壓力也會變得不穩，很可能會引發心臟問題。睡眠呼吸中止症的成因是因為咽喉的肌肉放鬆，造成呼吸道堵塞，通常易發於肥胖、吸菸者或是老人身上。醫學發現，吹奏一種叫做迪吉里杜管的樂器可能可以減輕此癥狀。

8.有些人在很大的聲響中醒來
會在大的聲響中醒來，這個現象是無害的，但常把人嚇死，有些人還會以為自己中風了。這個現象其實是因為大腦中處理聲音的區塊正在進行神經反應，有時候這種現象會伴隨失眠或是時差。

9. 做重複的夢
很多人應該都有過做重複的夢的經驗，心理學家認為，這是大腦為了讓我們注意到日常生活中沒注意到的某件事而產生的反應，這些夢的情節會反覆發生直到在現實中被解決為止。

10. 感覺被丟到床上
有時候會感覺到從高處被丟到床上，然後就醒來了，這可能是跟我們夢到自己在飛或是墜落有關。其實睡覺跟死亡很像，心跳跟呼吸都會變慢，肌肉收縮也會減少，所以大腦會以為「你真的死了」，就會對肌肉加壓，測試你是否還活著，也就產生這種被丟到床上的感覺。

11. 靈魂出竅。
在神經心理學上有個現象，當人在半夢半醒間會像是靈魂出竅般看到自己正在睡覺，但這種現象很難研究，科學家知道這種產生「離開自己身體」的幻覺的確存在，卻不知道他的原因跟功用，所以至今還是個未解的謎。屏幕前的你是否也有過這些經歷呢？

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