早起第一件事:看臉!「看」出疾病的蛛絲馬跡!
每天早上起床後,第一件事你會做什麼?下床上廁所,或者喝杯水吃早飯?
其實,每天早上起床後,你最該照照鏡子。鏡子不光能「正衣冠、理妝容」,還能「照」出疾病的蛛絲馬跡。
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1、看額頭
如果連續幾天早上醒來後,發現額頭上的皺紋增加,就要注意了,你可能最近經常熬夜、應酬喝酒。
因為額頭皺紋增加可能說明肝臟的負擔過重。建議必須馬上戒煙限酒,少吃動物脂肪,多喝水。
2、看眼睛
如果醒來眼圈發黑,眼神無光,說明腎負擔過重,有可能是吃得過咸、過甜,或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的。
單側眼瞼下垂,還伴隨言語不清和手臂無力,就要警惕中風了。
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眼睛布滿血絲,在排除熬夜導致的血絲後,要考慮虹膜炎或結膜下出血等;
眼瞼蒼白,可能是貧血的信號,特別是下眼瞼蒼白,同時伴有頭暈目眩、煩躁,可能意味著缺鐵性貧血,平時需多吃紅肉、豆類、堅果和暗綠色葉菜類蔬菜。
3、看鼻子
醒來發現鼻頭紅,可能是最近糖吃多了導致的紅血絲,不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果。
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如果整個鼻子通紅,可能是心臟超負荷運轉或抽煙抽得厲害,應該盡量放鬆休息,戒煙,少吃脂肪多的東西。
4、看嘴唇
如果晨起嘴角出現裂紋,要警惕缺鐵性貧血。但隨著貧血的消失,裂紋也會慢慢恢復。
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5、看浮腫
如果早上醒來發現面部浮腫,可能是最近運動量少了,導致體內氣血運行不暢,無法把多餘的水分及時排出體外。
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此外,出現浮腫還要警惕甲狀腺功能低下、腮腺炎等疾病。
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