「五官連腎臟」，如果你的舌頭變這樣，你的腎臟可能出大問題了！

很多的男性在不知道自己是否腎虛的情況下，就開始採用各種補腎的方法，這樣反而會起反作用，其實我們可以從舌頭看腎虛，了解舌頭、牙齒與腎的關係，專家發現舌頭越軟就說明自己的腎越差，那麼這時就應該及時的補腎了。

補腎是男性一直在做的一件事情，在我們進行補腎之前，要學會從哪裡可以看出腎虛，只有這樣才知道是否有補腎的需求，那麼如何從舌頭看腎虛呢?

舌有裂紋

舌面上有多少不等，深淺不一，各種形態明顯的裂紋，稱為「裂紋舌」。這種情況一般由於精血虧虛，或陰津耗損，舌體失養，舌面萎縮所致。如果你過於擔心的話，最好做個檢查，不要自己嚇到自己。

舌頭顏色粉並且十分光滑

恩，這樣的舌頭是不是代表著很健康呢？不是哦，舌頭粉嫩自然是好的，但是健康的舌頭上面是有凹凸的「小點點」的，如果舌頭表面太光滑了，可能暗示著身體缺少維生素，要多吃一些橙子、獼猴桃等水果來補充身體營養！

瘦小發紅舌--陰虛有熱

這種患者非常常見，大多數都是30-40歲，工作忙，生活不規律，熬夜、喝酒，體內廢物代謝不出去。他們應健脾利濕，平時可以常吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等食物。另外，除了胖大舌，相對應的還有一種瘦小發紅的舌頭，一般都是老年人常見，這可能提示腎陰虧，或陰虛有熱。

舌苔厚重，能刮出舌垢

舌苔十分厚重，還能用手指刮出一層白白的舌垢，嘴巴老有異味，口臭、口苦，這種現象是腸胃不適、睡眠不好或者長期的情緒緊張引起的，要多吃一些溫補養胃的食物，例如粥、面等。

舌苔發黑

一是舌質紅，舌苔發黑而乾燥，甚至乾裂，或生芒刺，為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，為危重證候。二是舌質淡，舌苔黑而滑潤，為腎陽虛衰的表現，也是危重證候。這時一定要去醫院檢查一下了。

薑汁泡腳補腎

將生薑清洗乾淨之後拍碎，然後放入泡腳水中。起到溫暖身體以及散寒的作用，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

對於身體也是沒有任何壞處的。雖然，生薑水泡腳並不能夠直接治療某一種疾病，但是能夠起到很好的養生效果。

睡眠養腎

充足的睡眠對於腎精的保養起著重要作用。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

食療補腎

枸杞子

具有補腎養肝、益精明目久服還可益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。吃枸杞子要適量，一般來說，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

山藥

除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。吃山藥，煎炒烹燉可以依照個人口味來操作，每天吃50~200克即可。

海參粥

水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

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