記住這些黃金法則，一個秋天不生病

【秋分】2017年9月23日（農曆八月初四）

秋分是一個特殊的日子。確切地說，北半球的秋天是從秋分開始的。這時，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。秋分時節，天地陰氣漸盛，天氣就越來越涼。正是「一場秋雨一場寒」的開始。

此時養生保健也有講究，首要原則是順應節氣，與大自然保持一致，應當收斂神氣，保持平和心態。肺主秋，肺氣虛，則人體對不良刺激的耐受下降，易生悲傷；肺主養收，所以肺要以養為原則。

一、養肺三寶，安度秋風

天氣驟然轉涼會導致許多慢性呼吸道疾病患者舊疾複發。體呼吸道黏膜的抵抗力下降，細菌、病毒可乘虛而入，再加上環境突變因素，很容易出現各種疾病。最常見的疾病有肺結核與支氣管炎。按照《內經》提出的「秋冬養陰」原則，要多服用滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。

養肺3寶組方：正念堂黃芪粉+正念堂西洋參粉+正念堂靈芝粉

方解：西洋參生津潤燥；靈芝益氣止咳平喘；黃芪補肺氣，實衛固表。三粉合用補肺氣、潤肺燥、止咳平喘、增強抵抗力。

適用人群：適用於溫燥傷肺，氣陰兩傷症，以及各種慢性呼吸道疾病的患者。

食用方法：清晨是肺經舒展的時刻，此時取西洋參、靈芝、黃芪粉各一袋，溫水沖調後飲下，可以潤肺補氣，保護肺部健康。

二、食療養生方，美味又健康

一位名叫朱良春的國醫，江蘇南通人，現在年齡已近百歲，曾經給弘一法師看過病，弘一法師還給他題過一個書法「聖手妙醫」。他有一個每天自己喝的食療方，與藥師法門的秋分養生法相通，可以在日常生活中常用。

製作方法：

1、用2袋正念堂黃芪粉，放入鍋中加水煮開；

2、加入薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗燉煮；

3、鍋內食材將要熟的時候，再放一點枸杞子進去，稍煮片刻即可食用。

這樣來煮粥吃能夠長期吃都不會燥、不會膩；且食材寒熱搭配絕妙，尤其適合於在秋分的時候服用。

三、按摩保健不生病

在秋分還可以進行按摩保健調節好身體。咳嗽是秋天常見的癥狀，通過按摩對於防治咳嗽很有效。例如，在這個時候按摩太淵穴，對於保健身體很有效。

太淵穴是身體的太陰肺經上的穴位，對於調整肺部健康、促進肺氣運行很有效，能夠鍛煉肺氣的升降功能，不斷的舒暢三焦氣機。按摩刺激太淵穴可以有效的防治肺部疾病，對於咳嗽有很好的治療作用。

四、3個地方不能凍

俗話說「春捂秋凍」，但想安然度過秋天，有三個地方千萬凍不得！

頭：頭作為人體「諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大，受涼後會引起頭痛等。另外，患有心腦血管病的人，尤其要在這方面提高警惕。外出的時最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。

肚臍：中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以採取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。

腳：腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又彙集了全身的諸多經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

總結：秋分養生是一件十分重要的事情，只有選擇正確的養生方式，才可以幫助我們保護身體健康，避免疾病出現在身體上，因此到了秋分我們一定要做好養生的工作，尤其是上述這四個法則一定要注意哦。

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