秋涼反覆感冒要補脾！這些食物是「壞脾氣」的剋星！

秋高氣候乾燥，稍不注意就會被感冒盯上。經常感冒的人體質不好?體質不好的一個重要原因與脾胃功能弱有關。而經常感冒的人，反過來又導致脾胃功能減弱。也就是說，如果脾胃的功能弱，就會表現為老百姓常說的「愛鬧病」。那麼脾胃和感冒有什麼關係呢?

脾胃功能不好，就會表現為免疫功能低下。再加上現代人飲食無規律，工作過度勞累，精神壓力過大，本來已使免疫力長期處於低下狀態，再染上感冒之後，不能讓體質得到真正的恢復與調養，從而會形成惡性循環，出現反覆感冒的問題。

這時應該選擇一些容易消化的滋補食物，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養，為一天的工作養精蓄銳。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養作用。

蔥白粥:

大米50克，生薑5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。年老體弱者受涼、感冒尤宜。

玉米棒渣粥

玉米是當之無愧的第一黃金主食，其中所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用。中醫認為，玉米有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，常食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

紅薯粥

紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

紅棗糯米粥

大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

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