如果這個睡覺習慣改不了，有「賊」會從你身上1個薄弱敏感部位鑽進來，注意：這地方沒有脂肪組織

健康有智

一個來自醫學專家的專業健康指導意見

李智副主任醫師

Dr.智趁著西行路上的閑余時間，跟智粉們聊個短篇，這幾天國內的氣候想必是越來越涼爽了。不過，各位在涼快的同時，要當心「秋涼」入侵你的胃。

夏天天熱的時候，大家都喜歡開著窗戶、光著膀子、露著肚子睡覺，陰虛火旺的人恨不得什麼也不蓋。初秋的時候，雖然比夏天涼快了不少，但氣溫時不時還會到30度，只有涼爽的微風吹進來的時候，才能有秋天的涼爽，所以，很多人還是延續著夏天的習慣，睡覺的時候什麼也不蓋，就跟我那徒兒似的，恨不得把所有窗戶都開著，一到早上就肚臍疼、胃也有點疼，摸上去都涼涼的……

人的肚臍部位是腹部薄弱的地方，它抵禦外邪的功能很差，因為它沒有脂肪組織，表皮角質層比較薄嫩，但這裡卻有豐富的神經末梢和神經叢。所以肚臍部位對外界的刺激特敏感，而且最容易被外邪侵襲。

後半夜，小心「賊風」入體

夏末秋初正是天地間陰陽之氣交替的時節，體現在天氣上就是寒暖交替、冷熱交鋒。具體表現就是——你往往會感覺到大抵是白天暑熱，晚上涼快兒。尤其前半夜睡覺的時候小風習習，吹在身上那叫一個爽，可是後半夜……小風就變成我們常說的「賊風」了。

因為從夜裡12點的後半夜開始，是天地陰氣最盛的時候，此時的氣溫自然也是全天最低的。再加上這個時節的晝夜溫差大，此時一方面是很陰冷的寒邪向下往你的而身體里鑽，另一方面，室內白天遺留下來的暑熱還未完全散發。一會冷一會而熱的，就會讓我們的毛孔頻繁地開合。這就會讓寒邪之氣有機可乘，它就像一股股「賊風」乘機從我們裸露著的身體部位鑽進去。

如果寒邪從沒有蓋著的肚臍鑽進體內，進入腸胃，就會導致人體經脈阻滯、氣血不通，出現急性腹痛、嘔吐、不思飲食、腹冷、腹瀉等癥狀了。如果這種狀況持續時間長了，寒氣就會逐漸積聚在小腹部位，導致泌尿新系統生殖系統的疾病。

所以在秋天，睡覺時最好穿上一件貼身的背心，尤其要把腹部蓋好。

人體有4處不能凍，受涼了腫么辦？

有人說：不是講究「春捂秋凍」么？這個說法其實還是要不同人群區別對待的。像心血管和哮喘病人，以及老年人是不要用「秋凍」的方法養生。

另外，秋凍也分部位，人體上有四個部位不能凍：首當其中的就是腹部，特別是有胃病的人，上腹受涼最容易引起胃部不適甚至疼痛。而下腹受涼對女性傷害更大，容易誘發痛經和月經不調。

另外三個不能凍的部位，分別是腳部、頸部和肩部，這個大家都知道。順便也說一下，這幾個部位我們一般在臨床會選擇不同的用藥，一般頸肩部的寒涼問題可以用愈風寧心片，這個葯是一個單方，就是葛根。中張仲景在《傷寒論》里這樣寫的：「項背強几几，無汗惡風，葛根湯主之。」什麼意思呢？就是說如果頸部背部有點僵、有點硬乎乎的，而且又沒汗還怕風，那就應該用葛根湯作為主葯治療。

而腿腳發涼可以選擇桂附地黃丸或者金匱腎氣丸，這兩味都是補腎陽虛的葯，而腎經的起始位置就是腳部，這個也就是我們總說的類似頭痛醫腳的辦法。Dr.智曾在《中醫三十六計》里講過這一計，這叫聲東擊西，感興趣的朋友可以點擊這個有趣的視頻+漫畫文章《中醫三十六計│出伏後最易氣血波動的27天 高血壓的人注意常揉此穴》

而位於中間位置的腹部受涼，如果確是脾胃虛寒導致的問題，可以選擇附子理中丸等中成藥。它是溫中健脾的一味葯，像因脾胃虛寒或者反覆受寒導致脘腹冷痛、嘔吐清水、大便糖泄、急慢性胃腸炎等都可以。

腹部受寒的其中一個表現就是胃腹隱痛，一遇到溫熱之物痛感就會減輕。

在秋天，你別吃「太複雜」了

白露秋分夜，一夜冷一夜。一般每隔3-5天就會有一次冷空氣過境，表現在天氣上就是越來越冷，晝夜溫差大，冷暖不規律。這個時候人體的陽氣也逐漸變弱，胃氣也弱，進食太複雜太多就很容易不消化。

除了少吃寒涼外，常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、蘿蔔、茅根、荸薺、番茄等食物。

對付脾胃寒涼，現在艾灸正當時

有腹瀉腹痛、噁心嘔吐等癥狀的患者，這時候也可以用艾灸的方法，每天灸一下腹部的神闕、關元。

胃脹胃痛可以再灸一下中脘穴，每穴灸15-20分鐘即可。

好了，就寫到這裡，又有事，該幹活了~親愛的們，要不要看完了給個zan呢？

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